標題:
[健康資訊]
如何去水腫
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-3-27 07:28 AM
標題:
如何去水腫
踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。
0 y# a& p+ j! s5 N" Z' |" d, D
5.39.217.77:8898* c5 Y8 d' t7 M
外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。
2 I) ]& k7 z2 q, A; ?1 M
& h' X2 f* ?8 W% |
內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。
' t% {+ e1 b3 z3 I$ ~& ^: ]tvb now,tvbnow,bttvb
m1 t- i, w4 Y; s* F1 z2 b+ ?8 r9 ?; ytvb now,tvbnow,bttvb
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。
. a! d# r! p6 N( k. z$ O% v
3 Y; D" R2 k7 r3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
" l# ?$ [- I6 M, i& a! n公仔箱論壇
; X! G2 _7 D+ C+ o8 m1 I
高鉀食物助排水
3 a& b/ b% O$ h: C O* K
tvb now,tvbnow,bttvb# ~9 q, L4 h0 w+ g
按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。
/ T. X* {& Q+ Q5 h2 [
+ e" a* U( J2 C& C公仔箱論壇
至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。
+ ? S" C3 V( ?6 N5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb* L* A F I6 s' E
飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。
" E, s" o+ z. E8 H. e. ktvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% ^9 k" Q( s3 R4 v& W7 {
以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% k2 L! H# v% T
5 I0 j6 a- q/ q( w! T+ i' Q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g2 k: @* w4 W) K# L公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb S) H8 o9 m n7 r8 o
粉葛健脾去骨火湯（二人份量）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K/ m* m% j, B. C
' A! R1 B( h" r2 I1 w公仔箱論壇
材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。
! j e1 m& ~2 G/ n5 k" t公仔箱論壇
5.39.217.77:8898. M, l7 V1 y2 f- N0 J
做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。
tvb now,tvbnow,bttvb. n( c# _) I: c- F
5.39.217.77:8898' z4 z: z' h* b9 E G9 f
功效 : 健脾去濕，去火安神。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
