踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。8 n' a2 Z4 ? a' T& p
公仔箱論壇+ S. Z- q' T9 q' X" I4 i) g# D3 z
外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。tvb now,tvbnow,bttvb) N, N. ?7 f% m$ a& y$ ~5 H
7 I1 V# z7 A+ K% L: Y
內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。5.39.217.77:8898+ y. ^, O& a& w9 C3 D; w
tvb now,tvbnow,bttvb( I6 ~" }/ e( M% J% n' C
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。tvb now,tvbnow,bttvb& @* X" R* v; E W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f/ P9 C4 x, I+ x
至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 p7 @# t F6 E- `
8 P) C7 r1 |. {* A: a高鉀食物助排水 1 u0 E' l G+ \* D/ p5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 l* Y. i0 [: f: V4 ]) h0 c$ f' t
按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。 # n5 M. O- T7 @2 L公仔箱論壇. b J: y) v' D! b" h; ?2 q$ R4 n
至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。 8 Z+ O7 @, \0 N& I9 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 i5 s1 X7 b. L3 z: l9 C
飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。 ; e! Y E2 i( Z! Q5.39.217.77:8898" ?- J3 j: A6 a+ ~: x% ?
以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：5.39.217.77:8898% J. c3 Q2 i$ V
