標題:
[健康資訊]
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-27 07:09 AM
標題:
五臟六腑都有效！搓揉耳朵防耳鳴、按頭開竅防失智
現代人對於養身之道都非常重視，但大多人都較只注重藥物及食療法，除了屬於筋骨酸痛，如腰酸背痛，脖子肩膀酸痛，眼睛疲勞等的情形，可以採用簡單的自我保健按摩以減輕或消除症狀，兼可疏暢全身經絡，五臟六腑。
( N. O1 ^/ Z3 P# o) n& ^. S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m) z5 H2 C( Q8 J& v( v4 \# w
在古代的養生家早就已提出「髮常梳，面常擦，目常運，鼻常揩，齒常叩，耳常彈，足常搓，肢常搖，腹常摩。」養生按摩的秘訣。除了用自己的手之外，也可利用些其他工具來協助，例如：用吹風機的熱風，來吹酸痛部位，以代替熱敷，取下原子筆的筆心，用原子筆頭來按壓穴道，用高爾夫球踩在腳底下來按摩腳底或棕毛刷來刷腰背部的皮膚等。按摩刺激以達到酸、軟、脹為度即可，不須過度強烈，以免造成發炎。隨時隨地都可以實施行，一日可做一至三次便可達到養生的目的。
0 H7 L9 k" {, K' T9 V3 X6 j" j3 @
6 ?& I$ U3 Q% @; h, P, ^, o! Z% d
一 、頭部按摩：
# L( E7 y4 a* R- l6 O
具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人癡呆症及增加腦細胞的
活動
。
( \4 c. g: ~8 X5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898# |( e0 F, P3 H% m. v2 U
1. 以雙手拇指及其他四指的指腹，從前髮際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。
' z- s ^% B5 z7 H公仔箱論壇
" ~$ f9 L, P( z" W
2. 按揉枕部穴位：雙手拇指按揉兩側風池、風府穴，至有酸脹感為宜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J6 ^- }. y# {9 v, L
! g3 h) t6 E/ F2 W' V5.39.217.77:8898
3. 拿捏頸項部：以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作，並向下拿捏至肩部。
/ O! e& T: v4 a3 b' f$ e9 U, l: V
$ D( D! j* T9 Q$ [% m' b' ntvb now,tvbnow,bttvb
二、眼面部按摩：
* x- H( X2 G3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。
& P X+ ?) ~7 d0 X4 i. G
, N/ F. V: K6 d* ~, K
1. 眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。
tvb now,tvbnow,bttvb; B0 p, S+ z2 ~" h8 x! ]
8 Q# [0 j6 y' _/ e公仔箱論壇
2. 按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次。
5.39.217.77:8898: T; q" b% v6 V4 w! F( E# j
$ e& e1 n5 _; o
3. 舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續 20 次。
' U* s7 ?- c) ^5 s公仔箱論壇
& {( N3 K! o! e1 e! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
三、耳部按摩：
7 C V0 v2 T4 T8 M% l/ `' ?; ?
耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關係，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。
6 ]1 `/ E8 j7 s1 J5.39.217.77:8898
公仔箱論壇# ~3 a6 Q/ e4 z4 _- N
搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。
1 V" [' ]& t, Z- l \tvb now,tvbnow,bttvb
1 p/ O/ D! M8 \; P/ T公仔箱論壇
四、四肢保健按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb, A" t. u _) W% m Q0 D5 C
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘、膝蓋的退化。
# z% Q' [. _$ H/ X6 [. d
3 B* t7 U: H' E7 O3 @$ T, j# ntvb now,tvbnow,bttvb
1. 從肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲澤等穴。
z2 f6 J f2 E" d+ o
6 \& _+ z3 m+ }$ f# V: T* X5.39.217.77:8898
2. 互捻雙手食指，搓熱手掌、手背至熱為宜。
tvb now,tvbnow,bttvb9 H! o9 v, _9 U8 T% c4 W2 Q
5.39.217.77:88985 b! O. T4 ~2 {0 E1 z( |6 G
3. 按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三里、陽陵泉、三陰交等穴，至酸脹感為宜。
9 [8 s. H, s5 t* B- ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 o- W. a: q* w0 @5 }0 P1 ~
4. 一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20－30次。
2 C+ B O/ S, S" rtvb now,tvbnow,bttvb
# [; @* ?7 N; Ltvb now,tvbnow,bttvb
5. 推湧泉：快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
6 \9 l# | f M" S4 ^, p# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G4 H( a3 b+ Y4 X/ I# g2 @
五、腰部保健按摩：
tvb now,tvbnow,bttvb* E: u9 f. i5 q) v' @
雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛鍊腰部肌肉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V z* k, ~% O
" i( M* ^* P6 _6 c& R- E公仔箱論壇
六、加強腸胃功能：
/ }. g. h% Z! e
1. 摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2－5分鐘。
: X% h9 q$ A3 a+ J3 x* J3 V
: B2 P( u$ }. o7 D6 R/ v
2. 擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
5.39.217.77:8898- W* K9 a+ }& P1 o* }* F! N8 K
. t/ W! w% {; [/ F公仔箱論壇
* A, q, h# O3 T5 O$ Stvb now,tvbnow,bttvb
- q8 X" ]$ h, d0 C: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O# m6 D; {) K! @, g5.39.217.77:8898
" m$ T$ i, a8 ?4 j# u+ i0 p
d, m9 g9 s% t% I+ ftvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇+ W' w* U4 Q# U% d
健康
／陳潮宗（國內權威中醫名師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
