標題:
[健康資訊]
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-23 07:24 AM
標題:
坐著踏600步，防代謝症候群引發阿茲海默症
杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質
) U9 \" f3 X/ N5 P7 b5.39.217.77:8898
當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。
5 S0 X% m9 x" @$ M9 I: c! h; m
tvb now,tvbnow,bttvb* Q) D2 ^& Z* T; q% J! K
每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。
& y6 t# z. a* {9 J$ U1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R6 B! U/ {& X' B: C5 r' ntvb now,tvbnow,bttvb
留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」
1 ~; T1 H5 p: |5 n1 d
飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。
: K! D- w0 i$ a7 n4 k: [tvb now,tvbnow,bttvb
8 S4 V% I7 T, D8 |9 V
適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。
5.39.217.77:88980 [* ?& D' \( r+ T
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, e2 ]' r2 e8 t r8 `* Y5 [4 ~: E
高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
0 ~; s7 ]( L2 {+ C }4 z
9 y) G& D: Y1 S& \
/ }7 e1 @7 t, t0 w公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q3 ]; W+ a* W% A
暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症
, x2 ]0 G9 M/ h" ^ ~
無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。
公仔箱論壇! C/ s2 N3 V5 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& e4 o0 q$ S, i
膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q% |: A9 s/ N% V6 @
( B1 U' T5 T* |& c5 g& b" T u/ @! U5.39.217.77:8898
中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。
公仔箱論壇: j+ t( G$ J9 Y0 s' S% w
公仔箱論壇6 `0 G3 ]( W( U$ m8 {
家族性阿茲海默症，起因於基因異常
, e+ I6 ~& Z* ^' ^
阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。
2 d0 I% z& W$ j" p% ^- Q
1 I6 O2 w( O w. d# ~5.39.217.77:8898
四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。
* _6 i% k2 T/ v- \
1 ^8 ~& N& y: L; e* c# t5.39.217.77:8898
公仔箱論壇0 y! z9 Y- K; b6 K. }
* j; c1 p( S' r2 p& w
5.39.217.77:8898 f# `- l$ S7 p" u1 i
7 X; D& Q+ ]$ \# J/ ?, n
+ W0 [! E4 @9 d# b' v' S, y4 Ntvb now,tvbnow,bttvb
1 P8 Y+ h: k5 K2 ~+ }2 e; |" D
5.39.217.77:8898. z3 H y* F1 ?
tvb now,tvbnow,bttvb% s3 o& n2 t1 }! |
# R( o9 x. O. C3 V* |$ V公仔箱論壇
! F. B) r1 ~+ K7 a! w! wtvb now,tvbnow,bttvb
3 w* o. m6 @. j! G. E$ K. D
健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇0 y! z9 Y- K; b6 K. }
5.39.217.77:8898 f# `- l$ S7 p" u1 i
5.39.217.77:8898. z3 H y* F1 ?