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[健康資訊]
瑤薑防脫髮（一）
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作者:
pkktam
時間:
2017-3-14 05:48 AM
標題:
瑤薑防脫髮（一）
天氣乾燥，頭髮也易乾枯、分叉，許多人甚至備受嚴重脫髮的困擾。而瑤薑具有生髮、防脫的作用，本期一述。
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在廣西瑤族的紅瑤山寨，那裏的紅瑤婦女，頭髮披下來能垂到地上，烏黑亮麗、濃密茂盛，且韌性極強，因而她們少有嚴重脫髮者。為何紅瑤婦女皆髮長過膝，且少有脫髮現象？據筆者多年跟進得悉，她們世傳的養髮秘方，其中成分就有「瑤薑」。筆者曾調查得知，瑤薑的功效比普通薑更佳，但它作為紅瑤山寨土生土長的薑，在市面上較難見到和購買，如讀者想用瑤薑來洗髮，可用普通薑代替瑤薑。
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睡眠營養影響
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瑤薑，性溫，具有解表、發散的功效。如用瑤薑塗抹頭髮，其中的薑辣素、薑烯油等成分，可促頭部皮膚之血液健康循環，更促進頭皮的新陳代謝，活化毛囊組織，有效防止脫髮、白髮、強化髮根、刺激新髮生長，還可止癢等。據說，民間用瑤薑直接塗抹頭部斑禿患處，連續幾天，禿髮處可慢慢生出新髮。
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脫髮，是頭髮脫落的現象，有生理性及病理性之分。生理性脫髮指頭髮正常脫落；病理性脫髮指頭髮異常或過度脫落。如何檢測自己是否有脫髮現象？一般而言，每日脫髮數目不超過100根為正常，如遠超過100根則有明顯脫髮現象。此外，還可輕拉頭髮6至8次，如每次拉下來的頭髮超過5根，就表示頭髮毛囊較脆弱，應注意頭髮的護理。
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筆者長研養生，總結出脫髮與營養不良、精神緊張、精神刺激等有很大關係，除了可用瑤薑洗頭作防脫外，還應注意兩點：（一）睡眠充足：充足的睡眠可促皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上10時到凌晨2時之間，如這一時段保持睡眠充足，就可使頭髮正常新陳代謝。反之，如毛髮的代謝及營養失衡，就易致脫髮。筆者建議，每天睡眠時間盡量不少於6小時，養成按時睡覺的好習慣。（二）少電髮染髮：染髮、電髮和曝曬易對頭髮造成一定的損害，因染髮液、電髮液對頭髮的傷害較大。如染、電髮的次數過多，會導致頭髮失去光澤和彈性，變黃變枯。故染、電髮相隔時間，以至少3至6個月為佳。另，紫外線也會對頭髮造成損害，故應盡量避免曝曬。游泳、日光浴更要注意防護。
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生薑煮水洗髮
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筆者曾有一段時間用生薑等煮水洗髮，發覺其對防脫、去屑、促頭髮生長有一定效果，故將此「生薑洗髮法」推介給讀者。其製法：將少量生薑切片（太多會太刺激皮膚），不用去皮，放入水中熬煮，可加適量枸杞，煮到湯汁變黃，有濃烈薑味即可。洗法：待薑水變溫，將其抹在洗淨的頭髮上，再把頭髮盤起來（注意避免薑汁不慎流入眼和嘴），半小時後放下頭髮，讓其自然晾乾，半天後再用清水洗淨，避免刺激頭皮。但對薑過敏者慎用。
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