標題:
[健康食品]
擺脫過敏、異味性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-9 10:37 AM
標題:
擺脫過敏、異味性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖
✦ 主要功效
: y) `8 U0 u0 `% T. n* I+ \ B) f公仔箱論壇
' I3 l( Y; B/ E+ l: ~( O
人體腸道的守護者
0 L; x; x7 [' G) H
1 C2 l d2 Y. Y公仔箱論壇
▪ 維持腸道菌相
1 v ]! v: F: d8 P! Y* ]0 |
▪ 促進排便順暢
5.39.217.77:88989 v+ F+ r! L2 r" V' E9 l Z' _" [
▪ 改善過敏
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' f) q& Q, |8 K( n g" y/ L4 v
0 c; w: D' E) ?% }
✦ 介紹
5.39.217.77:8898$ {% x' X" c$ @2 l7 U
5.39.217.77:8898* ^; E9 k0 B# z0 i6 ]! k1 `9 x6 u
益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。
: G7 n. ]; Q N. ?( Z, |3 a
, m3 E6 ~. o! u& K
▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。
公仔箱論壇7 i$ w- l1 D+ O! k l) D+ n4 G
) T5 O) V$ h" p" G# ~3 {tvb now,tvbnow,bttvb
▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
公仔箱論壇/ n, _, L" d# ~" k1 D) Y" J
6 f' J6 b; ~* }1 m9 ?6 T5 J+ G
▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。
tvb now,tvbnow,bttvb% x1 E- e! R# l2 L+ Q; {* d1 ~& B1 X+ g
7 j; T/ f( ?( g. w$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。
( R. x+ l9 C8 x$ m5.39.217.77:8898
* T5 w7 \8 j j2 D5.39.217.77:8898
至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
" ~! R& ?& z/ z, `
5 t; W* Z c& ^" `
✦ 生理活性
$ z2 \% }, b+ N6 ktvb now,tvbnow,bttvb
* w# G$ I" m# H+ a4 B6 `公仔箱論壇
目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
7 b7 l: e+ I# v( W% T& j
. j- X* L& I/ @+ m \ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✦ 適用症狀／族群
; B ?3 J% v( }0 a; wtvb now,tvbnow,bttvb
4 L$ O# V2 d/ X
▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者
+ ?4 n8 b: I. r6 X- E+ Ktvb now,tvbnow,bttvb
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者
tvb now,tvbnow,bttvb# V, l8 E9 A6 W. {" i* @- O' S
▪ 有過敏體質的族群
/ l; Y$ ]0 m4 o) A1 x( s- D5.39.217.77:8898
▪ 反覆發生泌尿道感染者
8 D) `9 n$ I1 d# u* S" u" y3 B. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r4 @9 U! @- G, W6 u, D: s
✦ 臨床研究
& P& |3 u2 Z8 d* m" q( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇/ Y% D5 h, N" U: ~6 R4 I, L+ s& I
▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
& k2 C9 B4 R1 c0 o
: J0 ]6 |! G" Y' E: u2 z& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
✦ 天然好食
5.39.217.77:8898 v9 q w9 ^0 @& s& W" h6 t
( `' X% _4 D9 [* F/ e
▪ 市售優酪乳、優格產品
5.39.217.77:8898: O# b( Q0 F, p* D
& i9 f! D& i5 m/ I
✦ 食用注意事項
; H5 Y) u8 g: f
4 i$ c4 Z4 R4 }) o+ e% Y. X$ h
▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
" @+ q6 Q7 b6 |' S
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' S) V/ o1 c g$ k' ^
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
9 S3 Z5 L: a- G. g) j; C
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
5.39.217.77:88983 Y' g7 ^; V/ B
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
( |& X% ]6 V s0 _' P% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898' Z/ i) B# p- m- I0 K) A
✦ 營養師提醒
) x8 |/ p3 e5 W3 r& C5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb8 _, K9 ^. g+ d# M" f* C, b
因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
5.39.217.77:8898- o! x3 A+ x0 Q6 X" i2 J
公仔箱論壇$ h; D) c4 v1 ]/ e
✦ 保存注意事項
4 ~ L9 l0 P1 O+ p* p/ F5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb3 B# R5 D R$ n2 C! K
是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
tvb now,tvbnow,bttvb6 b3 }4 Y9 H4 `% J' {( o3 n/ n; [
tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 L* l/ g9 l; n" I" A/ j7 p T) }
6 X( @3 M3 F, J7 G: n9 [
tvb now,tvbnow,bttvb# @. d2 I3 ^: r& E
1 H( S7 w2 E" r! c$ k1 P
9 m! Y0 V+ s& c9 x/ f% s: g; Q, z
* v# W- n7 P1 I3 Z/ n; C+ w
, O$ m- b( f, a% n6 o/ ^3 z
! j/ P' X6 ?; x1 d4 x$ N" c y6 `5.39.217.77:8898
5 c) o$ G3 c' E) p2 y公仔箱論壇
健康
／王心蕙 營養師
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
