標題:
[健康食品]
擺脫過敏、異味性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-9 10:37 AM
標題:
擺脫過敏、異味性皮膚炎！這「腸道守護者」還能降血糖
✦ 主要功效
" R. M" m5 |, f7 p( j
; t0 u1 `( E+ g% g$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
人體腸道的守護者
- d. b7 e3 f3 Z5 N公仔箱論壇
6 u" I8 p% A" \8 K* x; {4 w1 E3 y4 T
▪ 維持腸道菌相
/ z, j! n9 n c2 V& O
▪ 促進排便順暢
tvb now,tvbnow,bttvb, K) Y% ^7 X) H% ?
▪ 改善過敏
tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 ~6 `* V# x- b5 @. H5 O
tvb now,tvbnow,bttvb3 `2 W" v: D% }9 w$ \. j: K
✦ 介紹
+ C" }7 f7 m* o t
0 N' L0 b. m3 p3 W2 ~6 t5.39.217.77:8898
益生菌為「對人體有益的菌種」的總稱，並非單一菌種，所以市面上的益生菌產品，訴求各不相同。有一般人熟知的幫助腸道消化、改善過敏，以及近年發現的改善情緒以及調節血糖等功能的菌種。最常聽到的益生菌像是A、B、C菌，安全性高，常被用來添加製成乳酸發酵食品。
公仔箱論壇, h1 f# e# C; s$ C
1 R+ T8 ~, W8 k: y! [6 v2 g) [& x5.39.217.77:8898
▪ A菌是乳酸桿菌（Lactobacillus acidophilus），主要居住在小腸，會分泌乳酸跟醋酸，酸化腸道環境，使壞菌不易生長。市售產品還可以看到有添加LP菌及LGG菌，同樣也是屬於乳酸菌的類別，有降低過敏反應及減緩異位性皮膚炎的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb( ?2 j3 N( H: z9 K4 T( O
tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 J7 l( x- J2 u* u0 ]$ i
▪ B菌為比菲德氏菌（Bifidobacterium），主要居住在大腸，耐酸及膽汁，為兼性厭氧菌，有雙叉結構，可以有效附著在腸道表面。
- h/ K1 W! P' @/ j4 ]0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898* S8 z( k% u6 }/ d! H: Q
▪ C菌是凱氏乳酸桿菌（Lactobacillus casei），於腸道定植力最強，可抑制過敏物質釋放。
" y# X2 d- \* G* N+ X0 }
% F- N, `! O" U8 _! j% W5.39.217.77:8898
近年來在台灣也有研究發現，有的益生菌種類可以增加多巴胺及血清素，這類使人感到愉悅、興奮的荷爾蒙，在動物實驗中顯示可以降低小鼠的焦慮行為，若未來有更多的實驗佐證及臨床證據支持，將有機會應用在輔助改善情緒方面的問題。
tvb now,tvbnow,bttvb2 x3 d2 ~7 F8 u; z1 l! K
, m% h5 z; o/ i, B7 r3 O: F
至於降血糖的效果，目前研究效果不一，雖然已有商品販售，但若長期有血糖問題，仍須諮詢醫師及營養師，透過飲食、運動及藥物三個方面來控制，並且定期追蹤，保健食品只能用來「輔助」調整血糖。
0 b: v8 _+ l( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K% A/ P9 r+ r' S! M' |公仔箱論壇
✦ 生理活性
0 H$ x9 K! m; m1 Q# u$ \) g
7 Z) O" b6 A* { Z l- a n4 c6 ntvb now,tvbnow,bttvb
目前益生菌廣泛被接受的作用為：因細菌生長在腸道的定植空間有限，若補充益生菌，可和壞菌競爭定植空間，進而達到抑制壞菌生長的效果。此外，益生菌可以透過分泌乳酸、醋酸等酸化腸道環境，使壞菌不易生長，進而降低身體的發炎反應。調節血糖的益生菌，目前推論可能的機制為改善腸內益生菌菌叢後，可以調節腸泌素（胃抑素GIP和類昇糖素胜太GLP-1）的分泌，刺激胰臟增加分泌胰島素，進而調節血糖。
( R8 k% l; ?/ v5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w* Y+ T# M2 A) r' A& J
✦ 適用症狀／族群
0 }/ k6 v' T5 o
5.39.217.77:8898) w. O0 C5 _) r, o1 T( c& N
▪ 使用抗生素而引起腹瀉患者
" I5 g' x6 `. L/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▪ 有腸胃道消化困擾如便秘、腹瀉者
3 S( H8 {! s9 i, |3 x( M5.39.217.77:8898
▪ 有過敏體質的族群
8 c9 V# T' r' _; Q$ e5 E5.39.217.77:8898
▪ 反覆發生泌尿道感染者
tvb now,tvbnow,bttvb { U1 K* t, \3 K L8 y
$ |2 O+ N* c+ X8 j2 E
✦ 臨床研究
& P& q; G, Y- ~& T
5.39.217.77:88988 w! W) d& {) H% J
▪ 根據一個大型meta-analysis研究，分析34個隨機、安慰劑對照組試驗，顯示補充益生菌可降低52%使用抗生素所造成的腹瀉 【1】
. B6 L$ c2 ]' M1 d. t I! O1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 t+ T" Y0 F# h9 V: |2 T1 }
✦ 天然好食
9 ?: T+ V; W* N) O) `. g) Etvb now,tvbnow,bttvb
, g. i F3 O/ @! o
▪ 市售優酪乳、優格產品
+ z! b% ^, _. d& j3 R2 c9 y
; R" h: \: u$ }. `7 ~
✦ 食用注意事項
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P) w' v) J2 U. [, {2 y* r7 j
! z' D) r/ R) ~/ O9 q
▪ 建議一日補充菌數在20-100億之間，補充過多會影響益生菌的定殖效果。
s$ H3 h$ c( e' _5 Z. l
▪ 原則上益生菌碰到高溫會死亡，建議以冷水或溫水服用。
# ^, c" ?' V J- G% Z! B
▪ 益生菌需要時間到腸道定殖，不同益生菌所需時間約1～8週不等。
0 ^* O& w# N/ G4 B! m! I! f& j. q- Btvb now,tvbnow,bttvb
▪ 是否能耐酸鹼度、接觸氧氣等注意事項，會因不同菌種而有耐受度的差異。建議服用前詢問專業人士的意見。
# L( p" ]) V J v) f. Z公仔箱論壇
▪ 除了補充益生菌本身，還須同時補充益生菌的食物。例如人體腸道無法消化的醣類：膳食纖維、果寡糖等。益生菌可將這些醣類轉換為能量使用，同時生成短鏈脂肪酸供給小腸絨毛健康。
5.39.217.77:88986 r! `* B6 p% ]2 Z3 b5 d! o7 ]
8 d3 z* ~3 Q* d9 x
✦ 營養師提醒
* I* @! u* F: Xtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898- p: b2 p k* r; }7 P) Q0 {
因益生菌為人類出生時就陸續定殖在於道的微生物，服用過量頂多是浪費多餘的部分，不會造成危害。然而，若為先天免疫功能不全、或正在化療期間，服用免疫抑制劑的患者，因擔心引起菌血症，需要經專業評估後再使用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q" x, {" C: |0 J! `: g* _9 v |9 K
5.39.217.77:88984 q9 B( @% q' D" U8 P
✦ 保存注意事項
! r0 f5 F) c, d$ y+ f5.39.217.77:8898
/ \3 K7 q3 o+ Q6 C4 r7 {
是否須放置冰箱冷藏保存，或僅須放置室溫，其與益生菌的包裝方式、劑型有關，選購時應先詢問專業人員。
5.39.217.77:8898/ ]7 u' x0 F) u. t" P* S
公仔箱論壇7 ]2 y1 a1 ~3 O, X% K [
9 K6 X+ v, z$ c8 X
; Q- A2 }: M& l! p5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _- k- u! ?5 |# L4 }% B8 ~' P
) i$ C% q, H5 {) H! m F# [% ~* Rtvb now,tvbnow,bttvb
: ^6 P8 M4 S, r) i! ]/ c公仔箱論壇
3 U' p/ J, ~% U6 t+ d$ I2 C公仔箱論壇
1 E/ w; }8 a: z, i
% V6 z8 P' G9 f, @, J( k. d5.39.217.77:8898
健康
／王心蕙 營養師
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
