現代人生活繁忙，一般都沒有時間做運動。很多人練習瑜伽的原因，除了抱着嘗新鮮和好奇心之外，還希望藉着練習瑜伽強化脊椎、放鬆緊繃的肌肉、改善身體健康及心靈長期疲勞。瑜伽是全身運動，而且將身體拗來拗去動作很大，所以玩瑜伽之前一定要做足全身熱身。部分瑜伽班集合不同程度的學員一起上課，有些學員可能為了追趕較高程度的學員，勉強做出超高難度的動作而受傷。如其他運動一樣，學習瑜伽時也須循序漸進，不可勉強，否則很容易受傷。某些瑜伽動作除了對頸椎、胸椎、腰椎構成傷害外，膝蓋或足踝也有機會受傷。近年多了病人疑因修習瑜伽不當而出現足踝關節筋腱拉傷，至少要3至4個月才能復元。公仔箱論壇, V, ^1 @8 m5 Q% W) E8 l
tvb now,tvbnow,bttvb* Y, a& G* l% e
除普通瑜伽外，高溫瑜伽亦受市民歡迎，但事實上並非每個人均適合。若有以下疾病，練習瑜伽前宜先諮詢脊醫意見：脊椎的椎間盤受傷、嚴重骨質疏鬆、頸動脈硬化、患有高或低血壓、心臟病及糖尿病等人士；由於高溫瑜伽須長時間在高溫下運動，故有更多潛在危險，上述的病人須更加小心。$ {+ t$ j+ j, K. h3 I
