標題: [健康資訊] 一天少坐２小時,一年可減１４公斤～～～～ [打印本頁]
作者: lovelymickey 時間: 2017-3-5 03:01 AM 標題: 一天少坐２小時,一年可減１４公斤～～～～
大家都知道運動的重要性,但其實運動之外的日常活動量,與預防及解決中年肥胖問題,有相當大的關聯。近年來,美國研究專家指出,肥胖的人每天的日常活動量,比平常人少消耗３５０卡的熱量。
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消耗熱量的差距在於站立時間的差別以實際統計數據來說,消耗熱量的差距,相當大的原因在於：肥胖者一天站立的時間是３７３分鐘,坐著的時間是５７１分鐘,而平常人一天站立的時間是５２６分鐘,坐著的時間則是４０７分鐘。
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一天少消耗３５０卡,一年就能瘦１４公斤
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一天少消耗３５０卡的熱量,一個月就等於比別人多囤積１０５００到１０８５０卡的熱量,１年下來,就等於是１２萬７７５０卡。這些熱量如果全部換算成體脂肪,相當於一年就胖了１４公斤。因此,要預防肥胖、保持身體健康,在生活中最好能夠養成勤勞、多動的習慣。尤其是辦公室工作居多的上班族,更要特別留意。
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