標題:
[健康資訊]
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-4 08:52 AM
標題:
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病
台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
tvb now,tvbnow,bttvb! z) X1 `* x& ~1 s# o( b
5.39.217.77:8898) {2 t* V& c/ u: o5 h9 P. T
tvb now,tvbnow,bttvb$ z5 x. Q: d9 Z0 M- ^0 [
高血壓無自覺症狀 日常需多留意
5 \: } y* Q" u& l& `5 O
tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ f& b& }8 Z2 h
5.39.217.77:8898; @$ V0 k. r- o+ ^' d( Z/ r
節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
1 f' ?; T6 G4 ]# H- T8 c公仔箱論壇
5 w3 B% Q; ~: i8 ]
. r3 r9 L. { `/ A e- h
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。
$ Q' Q; P$ N/ u/ k9 q! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \9 r% e. B, `
, U+ ]' Q! n9 S5 y+ J5 v+ s
《預防冬季心血管疾病的方法》
公仔箱論壇" D+ R! A+ X+ _& g, v' \
& l% C U3 U3 p/ @, L公仔箱論壇
_- G9 X' h" ~/ A# t- d9 l5 ?
1.注意溫度差
. {$ m0 G8 \% Y; m4 ~% @: Q5 d1 z
從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
% r n+ v# {! n# z4 c
& b# g/ ?: S: _" Q! Y公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E* n$ }# W$ s C
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
/ p/ {, N6 d {$ ~5.39.217.77:8898
公仔箱論壇( W" \( t- _$ C: h, h
5.39.217.77:8898- d% i( L( _8 { @: C
脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。
5.39.217.77:8898 `3 n- w# S, M, k' l9 k7 T
+ }% T- `! C/ T0 t; G& T, q, {) w
# D* d% B7 R; T8 N. @4 e/ ^( B- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
5.39.217.77:88981 d- q4 a9 @- \8 I* [+ F. l
# [" _$ M P8 X' ^$ z% W
6 u; j3 V) w$ y* x9 p6 x2 Y/ v
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
* Q% V+ k. I* A# P9 g2 @
0 i# z5 @. `: \* r4 N3 J8 a
% w( j3 e: `- B5 W) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.早上不立刻起身
{$ I" }0 c( i, B% h# q# {
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。
5.39.217.77:88984 ?! W) @. q- s% l
: r5 c! o+ W" m, p5 F/ Y3 H0 ~3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
z* v1 Q9 G. B L! c8 B
尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。
6 r5 Y8 R: ~: q4 k$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t" c+ O5 K$ i) b( z. n' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }* M4 d( P; E( e* |& Z3 e1 v
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
1 \0 I8 `* G: ?9 Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 ?( F) a5 w- [1 i2 p2 P
9 D1 p( l' N ]- L" k! i
透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
4 v& S3 Z; ^* r9 h% L公仔箱論壇
( s- v9 o7 \# i6 T" h- n公仔箱論壇
0 G& [' a! J! t9 T
3.按壓穴道
. v5 t5 D) [8 z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
6 m/ |# e, u' }$ u1 C
. ~# I& J% i; ^! S# B% M+ p5 O4 q7 Z
5.39.217.77:88987 b3 O' l0 A3 y% f2 M5 i- m
作法：一天三次，左右各五分鐘
' O, }0 v1 W# |6 q' O* H. @tvb now,tvbnow,bttvb
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。
; I W: m# [7 \; u5.39.217.77:8898
" x: T$ O# G5 C9 n" j9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @/ g' S$ P# b! B
) F+ L3 _& s) Q' m8 r/ Mtvb now,tvbnow,bttvb
5 s. E1 l0 M8 t+ d+ i
) r! u9 b* A% b! u$ s0 A, Q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J$ J7 C$ i" {
( u2 ?! B- ]$ q, b1 I, a
5.39.217.77:88985 [# I+ V" j {7 s1 E
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
