標題: [健康資訊] 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-3-4 08:52 AM     標題: 天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病

台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。 tvb now,tvbnow,bttvb2 C- j" I/ Y' D7 |2 K4 c

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; r6 g- @/ G' t. i6 ^9 o公仔箱論壇高血壓無自覺症狀 日常需多留意
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節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V- i( Q6 n* `

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/ K$ x0 N- S8 ]9 Z% J" xtvb now,tvbnow,bttvb而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 公仔箱論壇; Z1 V* ]( \5 c, D* A1 Y8 m

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/ \2 G5 |1 X; B' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《預防冬季心血管疾病的方法》
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1.注意溫度差
! z7 ]9 O7 z8 D( O- X8 i從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。 & z" p9 [4 R; T3 r( ], {/ n+ B/ F
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預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子
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脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb1 M  i8 I$ c( C5 T. U' _

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日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。 公仔箱論壇: y: v$ |1 o; b) J: B8 P
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" b3 C1 J) `! h3 O; n7 R; q( ]* H( f而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。) }9 ^/ u& c4 m  F/ @( |6 Z
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% o) {$ x5 E' E1 v& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.早上不立刻起身 5.39.217.77:8898: H; H$ q/ e% r) P! w* ~1 E; \+ l
早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 公仔箱論壇8 y1 j0 i  r. g% D* M0 j6 y

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( @/ b6 R" b+ F4 n5.39.217.77:8898尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 公仔箱論壇% G: d- L1 \9 Z8 d% ~: z; J
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8 T. ~) o+ _7 r1 V3 Ytvb now,tvbnow,bttvb預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘 3 W5 u4 [' I4 d- e7 i' a
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透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。 & w/ U, z6 H  |/ N: |" M7 c' \

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按壓手指的拇指和食指之間合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道再按壓陽池穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
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0 J+ t+ ~; Q# t) Z0 y/ V5.39.217.77:8898作法：一天三次，左右各五分鐘3 b0 [* z2 A3 w4 ~- w9 P: _
剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。公仔箱論壇( D2 V5 l  p9 H# J* a$ {

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5 f& z  v3 ^; x# l1 r; u# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／張維庭編譯

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