標題:
如何原諒別人
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2008-7-5 05:24 PM
標題:
如何原諒別人
親曾和她最要好的朋友吵架，往後超過十年不相往來，吵架的爭端竟是：誰該付一袋雜貨的錢。母親的怨懟有如想撿起燒熱的煤炭丟向別人，卻燒到自己。怨恨讓人不斷滋生痛苦，造成焦慮、憂鬱、憤怒、偏執、孤立、失眠和身體的痛苦。但是，若能原諒對方，也許能夠再次主導自己的人生。
+ ]$ G% u) l1 A( h2 G, B# g5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s) q; F9 a: s) L
5.39.217.77:8898( o8 W; N; {; T: ?4 J. \ V
9 m% _; a9 k" G! J5 }* }7 O3 ]
「原諒」對身體有好處，可降低血壓。更重要的是，你比較不會生氣、焦慮、憂鬱，而且更有自信。一項研究請十七人參加「原諒訓練」，他們的家人曾犧牲於北愛爾蘭動亂。一周後，這些失去雙親、子女、伴侶、兄弟姐妹的人，頭痛、胃痛和其他壓力徵兆都降低了百分之三十五，其他憂慮相關的徵兆也降低了百分之二十。
' z' J+ I+ ?6 j9 j9 n9 G, o& ~) c1 x
: l, ]- {, ?' A" v0 D/ q( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多數人都認為原諒是好事，卻不知該如何踏出第一步。
公仔箱論壇! D6 a0 e$ g) F- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h, @9 h: w" C0 o( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y/ j n, B4 v: |) Y5 o! U
公仔箱論壇* I6 a' l, [- b
1.瞭解原諒的真意
5 ?1 Q" ]# p0 x+ m* r- C7 N
很多人不想原諒，因為他們將原諒視同軟弱，或等於承認對方沒有做錯，其實兩者皆非。可將做錯事的一方送進監獄，並原諒他。人們也認為決定原諒一定需要和解。有可能，但並非必要。「原諒」和做錯事的對方無關，重點是拋棄吞噬自己的憤怒，接受你被錯待，但決定從傷害中超脫。這是極度尊重、關心自己的行為，需要勇氣和承諾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c6 K4 v2 Y) D; T, R9 l
6 |0 ?+ A. A. ?; T6 [0 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' P# A9 m e) Q: K
8 P" y8 O& p' j8 ^
2.哀悼所失去的
A" p. s- q8 w6 ?5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
時機不成熟的原諒，就像在垃圾上灑鮮奶油，看起來可能很漂亮，但底下的問題還在，而且會持續發酵。在真正的原諒之前，必須先感受自己的悲傷，這需要時間。即使在決定放棄自己的憤怒後，也可能不時感受到憤怒再度出現，因此必須對自己溫柔。隨著時間的消逝，記憶會愈來愈少，也愈來愈不痛苦。
! f+ r- w7 v! B' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. _( H- Z" o, H, v5.39.217.77:8898
# }% \1 ], `2 `9 i* B( Htvb now,tvbnow,bttvb
, E! u: f; N0 d" q& B0 @4 r
3.不要等待道歉
% j, {, k6 l" ^7 e5 W% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
傷害你的人，有時並不知道自己傷害了你，或根本不在意。簡單的對不起可能有療癒效果，但是，決定自己已不需要聽到這些話語，也可能有一樣的效果。
3 z6 Q+ N3 b( C4 W7 [公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 |2 i, k: M7 e- C# |
9 s/ L: Z8 ~, c3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) m% j, F3 d5 \' R$ R2 x& ~4 B: Z
5.39.217.77:8898$ |. R, S5 ]5 d& k$ y. i
4.試著瞭解對方
* B: R8 t" t j4 ?" n f3 ^tvb now,tvbnow,bttvb
一般來說，不良行為導因於情緒不成熟，與其批判這些行為，還不如同情。研究顯示，聯邦監獄裏的許多罪犯曾在幼時遭受虐待。若有個朋友背叛了你，是怎樣的不安全感導致他的行為？若他的父親從未表現愛與溫情，他曾受到多大的傷害？同理心會驅逐啃噬人心的憤怒，改變你和他人的人生。有這樣一個故事，雪柔家遭到一群青少年闖入，她的先生被謀殺，女兒被強暴。與其被悲傷和憤怒吞噬，她試著拜訪這些入獄的加害者，瞭解他們為何犯下恐怖罪行。同情心不但減少她的痛苦，也讓她成為更生計畫的代言人。
/ [8 @9 {6 b; Z) v0 b& \2 e) R
_4 k6 o! `. K8 H4 s1 U; ?, B
1 h$ l, a# e( c; L& M2 _
8 S/ k* K: C% B7 v$ {) ~/ S" t& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.肯定自己的成長
5.39.217.77:8898& |: n1 C$ M2 N" g; ?
某項研究，讓受訪者寫下自己受到背叛的創傷經歷、因此得到的收穫，例如變得較無私，或發現不為人知的力量。寫下自己的收穫或成長的人，形容自己的感受時較不苦澀，也較容易原諒他人。
公仔箱論壇/ N; k3 f9 b7 I
# @3 \6 c) k2 G1 H- m
`' F6 y" \# _$ t
* V0 [. d* A$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D" Z4 a |, _4 w5 @3 j3 a% U6 _5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m2 W0 C" v1 }; D% h( |6 ?# z
$ t0 ^; b' o K7 J' V- S
0 s% b$ L0 w" x1 s/ f% Q, g+ y
人生是一場漫長的學習，有些課題非常痛苦。我們無法避免受傷害，但是，我們可以決定不須一輩子活在傷害的陰影下。選擇放手能帶來更多理解、成熟與同情心：對他人，也對自己。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
