標題:
[健康資訊]
這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-3-3 11:36 AM
標題:
這是五十肩嗎？復健科醫3動作教你自我檢查
肩膀很痛！」
tvb now,tvbnow,bttvb* z6 w" c; @1 P8 @2 {3 b
「晚上不能睡！」
# {5 u) V8 ^; c5.39.217.77:8898
「一動就痛！」
. G! T- d- b0 d, f+ J
「什麼事都不能做！」
5.39.217.77:8898* A9 X7 U! ~9 u+ C7 V: x0 m
「天啊～～～～～～～～！！！！」
# d) S ^+ I6 ~' I* [( Q% C$ U公仔箱論壇
; U2 I9 C8 w/ \) l5 ^- c b
一、保持冷靜，莫驚慌！
9 w2 e) u3 D# n/ W) i$ C3 c* C
P3 [3 V! G7 @1 P3 x
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
tvb now,tvbnow,bttvb9 z; R1 p! [4 U0 T; b& K
1 r, {- O3 ]' Z% V2 L
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生
活動
困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
( ? @& `( Y4 @1 U) I' U
% X$ j/ h5 Z S5 K7 F# {( f
二、確定真的是五十肩，不是別的問題
tvb now,tvbnow,bttvb' f4 G0 n* B9 X. W; @2 A8 E; i" v
6 s. k' e: m w# d( f$ u; K
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
# W3 i5 C* F2 ]$ }. {5 w% r' W- _0 G公仔箱論壇
1 \* |3 g; e$ k# H' Y7 s
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！
tvb now,tvbnow,bttvb6 y: ?; u6 r: F" L' i& b1 N
公仔箱論壇' ?; _; J/ b4 K9 `) u: y" I" l
或是只想快速知道，也可以用下面方法：
tvb now,tvbnow,bttvb' O( @2 x2 I) j/ \2 j
/ r9 N) y! m! m: G4 r3 R
【五十肩自我簡易診斷】
公仔箱論壇5 S! Q" i; y, S$ j7 N0 m
* I4 o) ~) j* N5 R+ w# H1 Z3 ~
必要條件：
tvb now,tvbnow,bttvb: W- H! e% Q8 J. ]
. x6 \6 I1 x! A0 V$ x2 }' V( Jtvb now,tvbnow,bttvb
1.40~60歲或是曾經外傷
7 w" L3 j4 R# Y# Y0 r# k0 C) j
2.睡覺會痛
8 g1 O, {9 ?9 \% I
3.下面動作有兩個以上做不到
5.39.217.77:8898: H+ k1 ^: T' U) d* K) A
tvb now,tvbnow,bttvb' a2 P n1 e$ @/ [/ d+ w }, D, E: `
$ |% ~+ G+ \, J5 r, G( ]4 z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c3 O6 f S! [0 d5 z
5.39.217.77:8898* l+ S2 o; ]; P; C
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
% |5 S( c6 t# n/ p) p" @) G, qtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M+ z9 [, q8 V. V7 }
三、積極治療效果好
' `1 M6 K- Y- w+ }
公仔箱論壇1 ^" t- a7 x3 S7 I
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y5 }; G% Q. v9 @8 n
) G9 ?" g3 I% N) e
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
0 K( C+ h) P# `9 P( ?7 g0 h4 D1 |
公仔箱論壇7 B+ ]6 Y6 P8 `% W+ |- I
另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
8 Z) _/ n+ n$ A2 s2 [# N2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n1 }' I: ?! |8 ^. ^7 |
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！
公仔箱論壇. _$ ~$ P: X3 a; Y+ B" o1 u Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K! }: r- s& g. `8 I5 `
四、那種治療好？
/ `% c) P! N% T7 ? k, e5 e( n# j
5.39.217.77:88987 e4 n3 n+ r( g, U# h
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
) Y/ O8 B `, U+ o! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. |" n+ O. `% f) t' c. u
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
! R# w, s& m3 ^) b, m e9 B5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb" R! x+ m. ^. S0 a- l8 k4 _1 c2 n$ O+ G
五、治療完保持適度活動
tvb now,tvbnow,bttvb8 ^! z3 N% w4 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x }( p2 a. e$ Y2 Q4 w# s
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
tvb now,tvbnow,bttvb% r" ]* C; b9 E
' F" P2 q0 K2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
4 B: K. g, P/ i8 q8 A6 u) h" q公仔箱論壇
5.39.217.77:88987 y8 H8 P; D% }$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z; p+ a5 C- C& D7 v; b* I; \
/ m9 I5 P$ V# F2 J- dtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88987 @4 p Y& N( [" l) b7 Z) `" N' c' y$ x
tvb now,tvbnow,bttvb1 S O( | z- n8 m" h
5.39.217.77:8898- u& K$ ?! u K# q
公仔箱論壇1 F1 z( v3 y( h% K. S
健康
／許嘉麟（復健科主治醫師）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
