公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動能解憂、降死亡率 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-2-28 08:09 AM 標題: 運動能解憂、降死亡率

根據行政院經建會人口統計資料，台灣老年人口達12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部曾尋求專業協助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! V, `& i* s' Z+ m5 T9 Z

因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽，樂轉心生活，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。

根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。
公仔箱論壇, c& n( G( o2 n! _% Q, E, ]$ o
另，發表於英國醫學期刊研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。5 A1 \5 E) C; Z: e6 H: b& t
- S# z. z+ T" O7 @- r9 p
董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( z- a8 e/ p0 h

葉雅馨也建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o4 n+ E& H, P3 z0 l

5.39.217.77:88987 V& @$ p4 b+ W' X. k5 A# x2 t( M
1 t! R( [ c) z( }9 n- N1 c
2 x5 N1 m- _- t. G
2 j6 m& i0 h. |8 c4 F6 [
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)