標題:
[健康資訊]
運動能解憂、降死亡率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-28 08:09 AM
標題:
運動能解憂、降死亡率
根據行政院經建會人口統計資料，
台灣
老年人口達12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部曾尋求專業協助。
/ g/ Y% i2 ^1 M& v- ~5.39.217.77:8898
公仔箱論壇 J8 N( a% a9 @/ W6 v2 Y7 ]+ F- u
因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽，樂轉心生活，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。
公仔箱論壇8 m" ~! @3 ~9 s6 Q
( E& M# S/ j7 i+ W
根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。
, k! X5 @; i3 Y, g7 @5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 j/ X# @4 D, c/ |* K
另，發表於英國醫學期刊研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。
a$ b3 ?8 Z/ S5 G) X! o" I0 I; K
$ t# p4 @5 _1 C( L
董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
# I% e+ j2 t% ]7 y5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v& M0 N0 }. u0 M$ G, [8 e
葉雅馨也建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
, |& \8 S9 `; P% m& _1 w3 _1 z+ i- m
% Y3 v' r4 f: h1 Z& k9 c公仔箱論壇
5.39.217.77:8898" @0 ^& s7 a i8 ?
* z6 M5 p9 P, i# p$ U5.39.217.77:8898
V- B3 U% C9 j5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q+ L& j! N+ T7 W% e
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
