標題: [健康資訊] 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣 [打印本頁]

---

作者: everytime    時間: 2017-2-25 10:41 AM     標題: 每天喝一杯竟讓大腦折壽4.6年！讓你快速老化的5個壞習慣

tvb now,tvbnow,bttvb# t) ]; B/ C, W5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C  Z0 Y* X0 t3 r6 ~% G
% j: q8 ^* x' y0 f  F3 c* g

: ?8 F4 Q6 q, H9 R' A2 C  Q2 n( z( F8 Y4 Y0 a

6 q* b( a: W. j; R+ q公仔箱論壇5.39.217.77:88982 H4 y, u! H1 R, U

, E7 b3 g0 A) E: d/ v% [' l. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, c6 }) t3 ]  [- |9 h4 h5 o& s* Y8 v公仔箱論壇
! i  k7 E" g) k' o2 @6 l. f公仔箱論壇5.39.217.77:88980 F+ p' E* ~0 {
6 F6 h5 M# g% R. i
檢視相片5.39.217.77:8898- _3 |. i% b! F8 y

- t& C: q" `2 D9 T" m2 X9 n6 R6 W  e  @4 ~4 l

1 F# B# o: D6 ]6 N* l1 n【早安健康／張維庭編譯】年過四十歲之後，身體狀態開始下滑，讓人確切感覺到了「老化」，擔憂起了生老病死議題。不論外表還是內在，人人都希望常保健康與年輕，卻可能因為無意間的某些習慣，造就了加速老化！
, M: j( ^& n9 X0 {# y
: ^0 l4 i% @2 [9 R/ ?1.含糖碳酸飲料
$ M6 J1 }$ o: b, |  w& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人認為自己不抽菸、不喝酒，也不太常熬夜，生活習慣稱得上健康，只是每天工作累了喝點甜的、配著午餐喝杯汽水而已，然而這個習慣，對於健康的危害程度其實與抽菸屬於同個等級。
, g8 C  |; P  E6 l8 s" N9 n# Z' H
根據加利福尼亞大學舊金山分校研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而細胞的壽命各有差異，有著在一天半之內就會汰舊換新的細胞，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康狀態下可持續生長100年以上的細胞。 ! X2 m( K. S  K* q' P6 @

+ F: c' C* i- P" b& ptvb now,tvbnow,bttvb而一天飲用一瓶500ml含糖碳酸飲料的習慣，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年。除了對成人之外，特別喜歡喝甜飲的孩童也須注意，實驗發現，14歲以下男童、12歲以下女童，飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素會停止分泌2個小時，並且會影響其他營養素吸收，容易影響發育。危害還有累加效果，例如在飲品無限供應的餐廳喝到飽，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
* E0 u( w' O' [9 B2 [. X- h5 F
- r4 U3 h0 r' Q2 Q: N2.缺乏人際關係 ! _+ |5 _1 s5 u" j" M# ]; s
如何與他人溝通、相處，為了人際關係而煩惱，具有預防大腦老化的正向作用。威斯康辛大學麥迪遜分校研究指出，每天與人進行深入的溝通，具有預防失智症的效果。退休之後，不需要與人進行工作上的往來，許多年長者會認為沒必要，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯，而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，更進一步增加失智的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |% y' l: i- l# D9 G3 p: ?% X( I

  ?: l6 H- Z4 m! G. F; L% w2 Otvb now,tvbnow,bttvb3.睡眠不足
2 h$ w4 X  Y- r4 o9 J/ Q5.39.217.77:8898年輕時晚上追劇捨不得睡，中年為了育兒、工作煩惱夜不成眠，睡眠不足對於現代人來說看來像是常態，然而睡眠時間太短的人，卻有著大腦萎縮老化的傾向。
' A! R& j4 a) ^6 X& g- `% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o4 \4 [: ^. ]  x- `9 y5 \$ F
《赫芬頓郵報》創辦人、希臘裔美國作家亞利安娜・哈芬登指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大的角色，大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響非常巨大。 5.39.217.77:8898/ R" F+ s3 L; N& ?

0 ?" r% I- l7 A慕尼黑大學的研究也指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。
# ]4 i& i7 G% A' j+ `$ Vtvb now,tvbnow,bttvb
* `2 d; U' S9 m' t  _1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不挑戰新事物
7 j( f# k# x' s# j% m隨著年紀增長，容易有不喜歡接觸新事物、不挑戰不擅長事物的傾向，而這會導致腦機能逐漸降低。以實驗鼠進行的動物實驗也發現，在刺激較多的環境裡成長的小白鼠，腦內的情報傳達力會提高。
1 G- d* P: M/ |: W1 P公仔箱論壇
8 _8 N" n1 D, q! T- O" S* v7 S, a; qtvb now,tvbnow,bttvb5.運動不足
" X5 @; S( r! u5.39.217.77:8898大家都知道運動有益身心健康，而根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量，甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振成像調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡成績也較差。 5.39.217.77:88985 r0 s; ]0 n  \* [/ i" k3 n. O

  c2 v! p. A$ k' S2 C公仔箱論壇https://tw.news.yahoo.com/%E6%AF%8F%E5%A4%A9%E5%96%9D-%E6%9D%AF%E7%AB%9F%E8%AE%93%E5%A4%A7%E8%85%A6%E6%8A%98%E5%A3%BD4-6%E5%B9%B4-%E8%AE%93%E4%BD%A0%E5%BF%AB%E9%80%9F%E8%80%81%E5%8C%96%E7%9A%845%E5%80%8B%E5%A3%9E%E7%BF%92%E6%85%A3-010000022.html

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0