儘管各個國家與機構，對於於維他命C的每日建議攝取量略有差異，一般而言，建議透過飲食而非補充劑的方式，每日攝取不超過100毫克。 + Z* [- D2 ~" i D$ Y {tvb now,tvbnow,bttvb m0 H7 g. d/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國食物標準署（Food Standards agency）及英國國家健保局（National HealthService）建議成人每日透過飲食攝取40毫克的維他命C。尤其，維他命C補充劑（supplement）可能誘發腹痛、腹瀉、排氣等胃腸障礙，警告不宜服用1000毫克以上。國際衛生組織（WHO）則建議成人每日攝取45毫克，懷孕女性55毫克，哺乳女性70毫克。 - [3 A& D4 {/ D6 C, \8 r 4 M( ?- ~& T9 A公仔箱論壇在美國和加拿大，按照國家醫學院（Institute of Medicine）及美國國家科學院（U.S. National Academy of Sciences）等的建議案，建議成人男性每日攝取90毫克，懷孕女性85毫克，哺乳女性120毫克，且上限攝取量為每日2000毫克，亦即限為兩公克以內。5.39.217.77:88983 k& z+ j; g. N4 U) `" u
+ x5 [, Y/ T, b; s9 \tvb now,tvbnow,bttvb在韓國，韓國營養學會建議成人男女皆是每日100毫克，上限攝取量則限為每日2000毫克。 8 D; C f1 V8 |+ p- w& Ktvb now,tvbnow,bttvb - a X B( Q, K# ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 R5 h6 {* ]& P' E
【過量攝取維他命C的3大危害】 0 n. a5 Z- X, n1 k/ z/ b5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, _, F; l( s j. R
在2004年刊行的維他命C相關手冊中，世界衛生組織勸誡，過量服用維他命C補充劑時，胃與泌尿系統中可能因代謝產物（即維他命C在體內分解後最終生成的物質），而發生潛在毒性，故不建議攝取1000毫克以上。$ k( b' `) P" }% ^' S$ {
