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標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主,中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法,透過呼吸、脊柱運動及身體舒展,暢通經絡,強化內臟(內壯);亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。* B7 j2 ^7 m! L8 j0 ~
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一、開關鬆肩操
3 k: H4 T$ M* ~3 y公仔箱論壇. "∞"字搖肩
" I* [, |( ?7 y3 w. 回環轉肩tvb now,tvbnow,bttvb  G3 Q- H- k3 A# |1 ]( S
. 甩手開肩6 \/ b9 ^+ _1 p  g. ]% N4 C
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇% @) P& V  H" ]; t  e) G+ |# G
. 拉開任脈
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: C  r. [* ]8 Z  e# D# ^, Btvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功
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- [- t; X1 `* r* C7 J, A5 `; Q四、站樁
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五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x; T* c1 Y! \4 H6 W  s
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六、鬆腰法5.39.217.77:88981 O  ~; [' U+ w5 W2 t; w

7 i4 _2 R% W* ?9 P+ Q$ C" o! z: b3 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸5.39.217.77:8898( l& u# m7 L9 f
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八、五臟養生功公仔箱論壇% B- V; w2 }7 G
. 舒展心胸0 d! D$ ]; G$ c: R' G# I( U  u
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. 螺旋托按
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5 |* T  Q" V3 _4 G) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. 旋轉帶脈
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. \7 Z. q. D- T0 V% d" G9 A( n' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA




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