標題: [冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕) [打印本頁]

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作者: Anz_Amz    時間: 2017-2-20 07:01 PM     標題: 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb' i( ], P. S8 y9 ~4 r* A6 {& X
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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; f. t8 Q9 A6 C6 `tvb now,tvbnow,bttvb一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb: h/ D3 C- z6 u' {2 r4 v2 `6 J
．　"∞"字搖肩
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．　甩手開肩
% e$ I) n( @. o- N& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H  _1 Y9 [: Z. `( S9 |9 ]二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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．　拉開督脈
5 \3 F2 i9 {; O' k5 c; ~公仔箱論壇公仔箱論壇, f  s7 u! N) o8 e/ I. F( X9 c( S9 P
三、五體投地功
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四、站樁
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1 S) f& H! N, a* y# l7 J( i5.39.217.77:8898五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 i0 [2 q2 z0 ^9 B; \5 n. j
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六、鬆腰法
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# L7 ~/ v1 r: j: f: `' \' S  T5.39.217.77:8898七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c5 f/ H- {' X* ^) Z
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八、五臟養生功5.39.217.77:8898% a: t; s) z! g5 D
．　舒展心胸5 ^4 a2 j. }- [4 _' B0 ]
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．　螺旋托按tvb now,tvbnow,bttvb  E" T4 M+ y6 p5 F9 L- s% _
．　固腎功
4 Q& B5 ]) q; o& d．　旋轉帶脈tvb now,tvbnow,bttvb, |% x2 ]5 b# j- C/ S9 J) k
．　敲震九穴/ Q3 h) K/ ~( [
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA

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