中里巴人 - 璧虎爬行法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb+ ]3 r$ ~! U( I7 j. G3 r9 k+ W
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【方法】伏在地板上，模仿壁虎般原地擺動肢體，但四肢不用力5.39.217.77:8898" e2 T! n9 a, L9 C) W. [. {4 s [
【功效】主要鍛鍊任脈，可顯著的強化五臟，增強氣血，消除火氣，對更年期綜合症尤其有效 - u, u) j4 G, w* B0 w " x9 P3 J# J. e' c3 O, Shttps://youtu.be/DJ8Vqo0V1GY
