標題:
[健康資訊]
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-16 12:39 PM
標題:
中老年男性骨鬆病患激增！讓骨頭重返年輕5方法
以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，
日本
發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
公仔箱論壇$ W: P$ i( z( y
. R" V6 ?" D" g( k, \
駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
5.39.217.77:8898* A$ I% R1 n. H) [, W8 v7 |
* z: J: |) _8 {, X" F( z$ U5.39.217.77:8898
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
公仔箱論壇3 J' w: R6 @" I1 m% ]' u
C) S6 o) ~0 w* `$ C- G% f, b6 j公仔箱論壇
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
5 I' K5 C ]- K1 S9 i
7 \7 p( W. j* y0 a: [9 R& ~! s
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
/ ^ S4 k$ `+ O4 W% Y0 [
) m) @8 B/ U& n4 h8 a1 Y( u
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。
`4 }2 _ z& l/ k+ X% J! N- V" ~ n% t1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l/ v% t! |: g1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。
/ y8 k$ T9 j% I0 f8 z' j5 O2 h5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y6 `4 l) I: ?
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
公仔箱論壇$ o% O7 D* r" v7 a+ P
5 {; \4 J0 F% j" k4 D2 Q6 p/ P公仔箱論壇
《五個超簡單預防法》
: C; y0 N+ ]( j* B% [1 [
6 J5 l% b# c/ |9 v" R+ O
1.木棉豆腐
tvb now,tvbnow,bttvb" W5 G5 @0 D5 a: S! q
鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。
$ J% j9 l0 M! Utvb now,tvbnow,bttvb
; T$ c6 x; l( Ytvb now,tvbnow,bttvb
2.健走
s! g0 n; h( R4 Y& l
一天至少要走9200步以上。
, B, i1 n$ O0 T( t6 u" d5.39.217.77:8898
! y5 P+ R( A) ~4 {) f; Mtvb now,tvbnow,bttvb
3.登階運動
9 Z T( {+ [3 k( H1 y" a3 \( v8 m
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
* C6 H* ^0 \- O% x$ H8 z, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c6 E4 }; b4 I8 E7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.讓臉和手掌曬太陽
; M4 y% ?* R) }, D1 h `/ C
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。
tvb now,tvbnow,bttvb1 M3 i7 D( _" t
0 O: @0 M+ q; O* J8 c
5.喝牛奶
tvb now,tvbnow,bttvb7 i6 `# a! |) h# y- T1 {7 ^0 Q8 S; h
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 A; f4 N7 ~( ~5 K
1 r6 `% e1 M) o4 {$ c3 X, ^! q
8 b, F- m* \" u" i5 p% G7 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |8 e! U. {; n/ b$ k
# ]' K* S# {/ F" l( ?5.39.217.77:8898
% W* x( g1 @( U! Z7 H2 Y1 wtvb now,tvbnow,bttvb
' Q, g6 K( h: l2 z* Z( v! u' Y5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898- g) `# Y! i2 [5 X) v4 q. J/ c
健康／張維庭編譯
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
