5 e& G! {% c6 D. H6 O8 ]5.39.217.77:8898擬定生產計劃、申請產假 公仔箱論壇- Y8 u8 T. [( T. }" b3 e" X
一般在懷孕第38∼39週左右，就需開始休產假了。至少自預產期前一個星期起，就待在家裡為生產做準備，舒緩緊張感。但產前陣痛來的時間點會因人而異，請耐心等待陣痛的來臨。在預產期前， tvb now,tvbnow,bttvb: u, j) l9 J# `* c3 E
過於緊湊的公司行程，有可能造成身體負擔。所以最遲要在第39週前結束工作，開始休產假。懷孕最後一個月期間，若一直在家裡休息，胎兒體重有可能急遽上升，所以休假期間，也需要做輕鬆的運動。 ; [) z$ }1 {) n0 e8 @4 f) {3 }6 B5.39.217.77:8898- Z' m' x6 g1 p
工作交接需多費點心思 # }* w" f" U. \( M. r; f' g6 p身體雖然非常疲憊，情緒極度不安，但職場是生產後要繼續工作的地方，對於在產假期間代理業務的同事們需盡心盡力，並慎重地做好交接工作。即使是懷孕期間也需展現專業精神，當產假結束後，回到工作崗位時才會受歡迎。 , _5 u$ W) W$ V( O: _ H5 F; k" c3 y公仔箱論壇 ' b( b0 e) g5 F% R最後檢查生產時的必需品 公仔箱論壇) j1 j8 B( R* E- X0 O
每家醫院所提供的物品不一，所以要事先檢查醫院提供的用品、出院時所需的用品等，並提早將住院時所需的用品放進行李中，當陣痛來臨時，只要帶著行李走即可。在月子中心或醫院裡所需的用品，最好分門別類收納。 $ o* W3 ?7 y1 x/ \+ ?8 o; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 F/ G2 U( p8 M' {& q公仔箱論壇準備好帶去醫院的行李箱 $ \1 x3 L2 U6 o
事先準備好住院時所需的準備物品，以及要交給醫院的手冊。即使是一個人獨處時，只要一發生陣痛，就可以立即帶著走。 7 X8 I; X# N' c0 V9 c3 k; t1 W ' j& _/ Y1 `5 C, ]6 Z& }9 ~9 s3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取鐵劑 " i# J2 z) t) I: D: i- U4 l
在懷孕最後一個月，常會因消化功能不良、情緒不穩定等因素，而擅自停止攝取鐵劑。然而，懷孕期間不僅是胎兒需要大量的鐵質，就連在生產過程中，也會流出大量的血液。為了預防生產時的出血，直到生產前都需要攝取足夠的鐵劑。 % V3 Q6 J' @' G2 d
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維持做輕鬆的運動 # B9 f7 r& r. J6 o& C. F公仔箱論壇因疲憊感的增加，以及越來越沉重的腹部，到了中午時刻常會想打個盹。懷孕第10個月的胎兒體重增幅會因人而異，若不持續進行運動，胎兒的體重會急遽增加。建議在用餐後，散步30分鐘以上，而且不要在床上躺過久。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V) e; r6 P+ N4 P- X; q1 i, [+ g4 W
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有智慧地整理待產包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y1 s% C, H0 h- p- \. C
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孕婦需事先整理好「待產包」的清單，當陣痛一發生時，就不會不知所措。記得放入必備的孕婦手冊、身份證等。由於各家醫院提供的物品不一，所以需事先了解醫院所提供的物品後，再進行準備，才可以整理出既經濟又實用的待產包。 5.39.217.77:88980 @% N8 O$ X% g r, I0 w
) D; \" x7 n7 ~8 e3 j! v公仔箱論壇如何整理待產包 8 {( |; m8 L7 [( Q2 E- \' J3 k1 R
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一定要帶的必需品 tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# `. C9 B) M' r
務必攜帶辦理住院手續時需要的健保卡與身份證。也把簡略記述著在懷孕期間到醫院就診的狀況的孕婦手冊放入行李中。 ) \' ]" x( t, y3 f) r/ z5.39.217.77:8898 % B' w8 V. T& `3 p8 D公仔箱論壇住院期間所需的用品 : K4 v, W4 l/ g$ e5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* `" y5 [9 ^* ?, x* G
內衣、襪子 $ T1 k" y9 F; V4 F9 J- M# T1 Otvb now,tvbnow,bttvb不管在什麼季節裡，孕婦在生產後都會出現發冷症狀。需在病患服裡多穿一件內衣， 並穿上長襪，保暖度才夠。因為有可能會沾到汗水或血液，所以需事先準備好3∼4套符合該季節的內衣。 / @( T5 j) i. V+ |4 f5 b5 g
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孕婦用護墊 % p* y, Z( q3 ^
生產後約有一個星期的時間，孕婦體內會不斷排出子宮內膜的碎片、妊娠副產物等，這種分泌物稱為「惡露」。生產後的5∼7天內會分泌出帶血絲的分泌物，4∼6個星期間則會分泌出黃色的液體。生產後醫院會提供孕婦護墊，但惡露的量有可能出乎意料地多，就需隨時更換，所以孕婦用護墊需自備足夠的量。 9 ^# O5 E2 M* a: ]' b
: X5 j) R% q+ Q! p, B5.39.217.77:8898孕婦內褲 j+ ^2 s. L1 @$ {: l8 |; ftvb now,tvbnow,bttvb需事先準備好3∼5件長度可覆蓋到胸部下側至上腹部的透氣內褲。在生產後就沒有必要再採購新的內褲，只要準備過去穿過的孕婦內褲就好。 / T4 J* m. ]; Q/ T+ N$ ~- d0 P & f, v+ ?7 m' k* ctvb now,tvbnow,bttvb濕紙巾、紗布毛巾 7 _: N) K& ?1 c- K7 X2 N
自然分娩後，因生產引起的出血與生產後突然導致體內的血流變化，很難自行洗澡。若是剖腹生產者，在傷口復原到一定程度前也不能洗澡。所以必須準備濕紙巾、紗布毛巾等可以簡單擦拭臉、手、腳、脖子等身體部位的用品。 + E' {3 @9 `- W& S7 t/ ]# j公仔箱論壇 . i) `# J) A. x n3 T基礎保養品、保濕產品 6 V3 K1 E: ~5 C) q3 M臉徹底清洗乾淨後，最好擦拭化妝水、乳液等可預防引起皮膚問題的基礎保養品。產後急遽的脫水狀態，會使嘴唇變得很乾燥，所以最好準備護唇膏。 : a- ^) G5 \& J& H
/ L2 A/ Y# J. F8 ^- Y5 ]5.39.217.77:8898束腹帶 8 w, i& N, d. T; U9 s公仔箱論壇在剖腹生產後，需綁上束腹帶。手術後，在皮膚、皮下脂肪、肌肉、筋膜等上方生成的傷痕會縫合起來。當挺直腰桿站立時，因重力的關係，腹部往下垂，會將手術部位往下拉，引起劇烈的疼痛感繫上束腹帶可以協助撐托變鬆弛的腹部，舒緩疼痛症狀。一般醫院會提供束腹帶，但住院前還是需確認一下比較安心。若院方沒有提供時，需自行準備可以支撐腹部與骨盆的束腹帶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 Z5 w" o' Z1 s* I; a9 C6 V- u
8 P8 ?, x a; X8 a' R' v髮箍或髮帶 : n; N1 {- `; G T1 `9 C" G
生產後因疲憊與疼痛感，使得自行洗頭髮這件事變得很困難。準備髮箍或髮帶，可以幫助乾淨地梳理頭髮。 + u& D: X5 G! P* P! ?) N2 P
