標題:
[健康資訊]
孕媽咪 礦物質、維生素需求量增加
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-8 08:08 AM
標題:
孕媽咪 礦物質、維生素需求量增加
婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @4 H1 r/ g0 J
公仔箱論壇- ]) P( _8 w$ |& y, }9 z4 ~' E
廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。
$ L$ K' W. J( K! A3 x5 C2 u
7 p! M) f& \5 t, m$ N s2 s+ f5.39.217.77:8898
懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。
tvb now,tvbnow,bttvb7 p3 c4 n \) u/ p) {3 }5 q
( B( n2 p) E [/ L) n' U, i* j
有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。
公仔箱論壇. [$ F# h& j( I2 Z5 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _0 B% ^; m3 x/ g7 M) O
此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。
2 r. m$ _4 X# y+ F6 e/ ktvb now,tvbnow,bttvb
/ Z6 H o0 w. ?$ b4 e& q4 z5.39.217.77:8898
廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均衡飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。
& i: v. Z% U) R, L' s9 p8 A
8 d" j6 W* n" ~8 Z8 W# y L5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb- K4 U6 Y9 Q" @" D4 E, i, B
- j+ F3 P9 s K$ s8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w& \! |1 f) i: h) I" i! D1 [1 @) Q
公仔箱論壇' {- i+ ~! r8 E% e2 @% T: q8 A
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
