標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 ) I6 X( p0 k& ?7 s0 Y. y0 P
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 tvb now,tvbnow,bttvb; {7 C+ {' x# e" S
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腳底按摩 $ t9 A# e8 f7 `& l! Q2 X& ?( W; o

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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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( f4 @' q3 V3 o7 C公仔箱論壇手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 4 f$ e3 Q7 P7 T# V+ H- P9 d8 i4 ^# T4 \
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後腳跟按摩 公仔箱論壇  q7 O) ~9 ^. W3 e5 t  a# D

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使用拇指輕推握住的後腳跟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?- a2 H+ O6 ^
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) ~5 M! W& i

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! y# h& G* o9 N; I* I以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 5 i% y' P# S5 k1 O2 d
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腳踝按摩
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 tvb now,tvbnow,bttvb9 K* H5 Z! ^3 E  W

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& A) l6 a# C; ~0 v5.39.217.77:8898從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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小腿外側按摩
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' E9 @% I7 W6 p& X5 Ktvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 tvb now,tvbnow,bttvb" |; l2 a$ s5 ?# U0 [
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! X  k# |) v) m  b6 X雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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