標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q9 M1 T3 a. ^
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% B% H7 K% G+ O1 x0 K( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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5 q: y/ G& \+ a. l雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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$ {+ e. J8 q7 H; d: L使用拇指輕推握住的後腳跟。 5.39.217.77:8898+ x( `; m1 c* H) p9 c, T
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: i! a2 o" W; I, f將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.77:8898- J- h! w& m, W4 `  L( B
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- m: x# @% s! D) T! P1 ~8 n5.39.217.77:8898以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 4 [# ~0 k) v5 j( Z7 J! M) D
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小腿正面按摩
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& S( l+ m9 P+ h6 i3 P5.39.217.77:8898從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 5 D5 c7 z0 f# w" i* y
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小腿外側按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m. n, W5 j+ [
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2 s2 i1 c/ ^* X6 F手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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