標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 5.39.217.77:8898  f" Z" w/ Z8 `! `3 {2 w
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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2 u$ I- I  o& I3 e; _+ ~6 b7 n腳底按摩 5.39.217.77:8898# d5 _% E! u7 R+ ?$ ~. c8 O
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s8 @# ]: q/ l8 m
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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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, [7 m" p) _2 Q$ v: D2 U/ }7 Z' dtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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& b; r( J/ ]7 @6 J5.39.217.77:8898使用拇指輕推握住的後腳跟。
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& I& m/ V* U8 g' E公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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* t3 `' ~: @# D% ?: \) T8 c) g4 a5.39.217.77:8898以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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" B5 l( F/ t0 r# _$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳踝按摩 5.39.217.77:8898  N7 p8 |$ O: r; X2 Z2 ?0 c

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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 % ^2 V8 S, Y6 B/ l1 F4 ]- H! L; {
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$ C5 G  l* e- K' d從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s* d+ O  K4 b: u+ C7 J3 h. n

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/ J, f& w& V6 R0 I( h6 ~! [+ g手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇6 T3 C" }8 D6 K5 H4 V

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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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* ]- L% N; K( B1 C: b* h, i) r雙手放在大腿內側，由外向內推開。0 `  D, C5 q; n( L( G# P+ ]

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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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