標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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/ p  \6 ~' ?$ Ntvb now,tvbnow,bttvb生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 * \' p  y8 r) W$ |

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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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4 N2 R% G! C5 }6 E! `手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 5.39.217.77:8898) V  B% |, D+ \

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: w  Z. A0 ~1 U* ^4 k5.39.217.77:8898雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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( Z, R$ Z3 H9 e1 N* [5.39.217.77:8898後腳跟按摩
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; D, m: v) a  |tvb now,tvbnow,bttvb使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。 5.39.217.77:8898, o& `) C  h9 b/ h) u9 a6 t7 Z6 D
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腳踝按摩 5.39.217.77:8898; O( T6 n1 n3 ^/ ~. P( O

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% q6 N$ v( q1 I! O用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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5 u: d& P  Q* F6 ]" I3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, C; M7 K0 w" L) J

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1 j. V  ]/ T7 Q$ r& T1 J1 A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.77:8898* p  H! Z+ V! `0 d" J& T
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小腿內側按摩 5.39.217.77:8898+ C6 K$ n, I" N& S+ D8 X
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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大腿按摩 5.39.217.77:88981 \* H1 d" U2 S* ]

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雙手放在大腿內側，由外向內推開。tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 x. M$ l. l( q0 D" C  q

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