標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩 # s( B) X' n# D! W+ i, i1 w, U

( C* {4 t! R- l生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。 ; q4 a# R; |- s" G: V1 F, T

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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 * `: q+ G- k% |! m9 Y2 j( z

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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y8 [; t2 F  w" c( O; I' a! M

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雙手握住腳底，由內向外同時推開。
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* n# |6 O2 E: I+ D2 h+ a後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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1 y1 k0 k( Q1 t) h8 B( g& w( _公仔箱論壇將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 * {1 _5 {; m8 }  ]: h$ p: e
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小腿正面按摩 ) \. D1 w# }: j
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從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。 1 s0 b  c, V$ P2 N3 ]

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手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。
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; Q' ~0 d/ `3 J" v; r2 X5 C" L公仔箱論壇小腿內側按摩
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# q4 {9 ?7 Q7 f5.39.217.77:8898使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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  R! q+ Z* q; `) K% X" {公仔箱論壇雙手放在大腿內側，由外向內推開。' ]$ s4 W! R3 ]- c, J  ~
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( ]+ T  J7 C6 x# T8 p5.39.217.77:8898健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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