標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。   a: j+ m2 H# a% W9 k
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使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。
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# m' ~' q2 d" Q1 Z5.39.217.77:8898手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。 公仔箱論壇# Z, e! \2 n! ]/ O3 R
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) {6 [* r! u! ~. L8 Z7 dtvb now,tvbnow,bttvb雙手握住腳底，由內向外同時推開。 5.39.217.77:8898% v; W( N3 I: w! V
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使用拇指輕推握住的後腳跟。 公仔箱論壇/ L5 y( L( ?5 A$ R
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% W# v+ O7 O8 Q- d將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。 tvb now,tvbnow,bttvb* b& K" d1 Y$ e0 o! w  Y

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/ m! w6 f$ U* w! G9 D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。 $ e7 ]7 v3 e1 o% \1 K

) L& O6 ]: J- N! v: Dtvb now,tvbnow,bttvb小腿正面按摩
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( W1 D5 D$ S% J$ p5.39.217.77:8898從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
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$ g. }/ s; t, u5 U小腿外側按摩
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! v0 m* K; P" u5 Y0 h, y" m4 P手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 5.39.217.77:8898; H1 ^3 _7 p  j) O4 z# _5 \
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小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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