標題: [健康資訊] 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！ [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2017-2-7 10:07 AM     標題: 睡前按腳5分鐘，讓孩子長高、預防生長痛！

睡前五分鐘的生長板按摩
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% k- i2 B# ~2 V% T. J3 }5.39.217.77:8898生長板按摩不僅可以幫助孩子長高，亦能透過肢體上的接觸，達到安定情緒的效果。與父母肢體接觸愈頻繁的孩子，較不會怕生，具有良好的社交能力。除此之外，刺激生長板有助於血液循環，促進新陳代謝，而且能夠預防生長痛。每天為孩子進行五分鐘的生長板按摩，就從今天開始試試看吧。
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* c9 `3 p1 ^3 L  qtvb now,tvbnow,bttvb腳底按摩 公仔箱論壇( `$ g5 o8 S! H8 Y' h% b: l

3 A$ J8 \# c- V8 A5 M6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I" o) c  \. ^5 x7 U% W. X5.39.217.77:8898使用拇指按壓腳底板的凹陷處，然後往箭頭的方向推移，重複這個動作十次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& _2 o7 l+ B" }; a7 u9 n

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手握拳頭，緊貼著腳底板，由凹陷處往腳趾方向用力滑動。
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雙手握住腳底，由內向外同時推開。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T  ~- _7 ], S4 ^
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後腳跟按摩
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使用拇指輕推握住的後腳跟。
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將阿基里斯腱往下方輕拉一下，然後用拇指推揉。
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$ c7 z- V9 y$ v  t; K# l, s公仔箱論壇以畫半圓的方式按摩小腿內側肌肉。
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& a. e, q, c9 s6 ^/ {, Ytvb now,tvbnow,bttvb腳踝按摩 6 H1 c) ?: X1 o9 K4 a

, A! C' ]  b5 f9 S9 Y! T6 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L: @  H$ [, F) F, C9 [/ y  x
用拇指按壓腳踝的正面，順勢往側邊腳踝骨方向推揉。
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) |0 @; T3 |0 d; l. _從腳踝開始，用拇指推揉小腿骨凹陷的部分，往上推至膝蓋。
& \% @7 W( v  [6 {0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  V9 R- s) E2 E0 t8 U# G5 `tvb now,tvbnow,bttvb手握拳頭，頂住腳踝的外側，往上推至膝蓋。 公仔箱論壇( s4 Q$ Q: y* O

# p0 A( q2 l, b) M. T7 z小腿內側按摩
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使用四指用力按壓小腿內側的凹陷處。
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雙手放在大腿內側，由外向內推開。
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& H$ I/ d8 N  d& m; y! l, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／宋淑鉉（韓國知名體型矯正師）

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