標題:
[健康資訊]
別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-2-5 03:50 AM
標題:
別當肝苦人！春天養生肝為先，就選紅棗枸杞打底
春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
5.39.217.77:8898, i5 b1 [0 X% p4 W/ z1 Y
8 \% D7 k3 X& a( _1 _$ [" v& N' Z
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
2 [, P% c5 x/ t- [$ C$ W
5.39.217.77:88986 e/ r; q/ s1 ^3 h4 ^
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
8 J. E* j, r' X7 F8 X. M0 R1 g2 r5.39.217.77:8898
, u0 i2 f% s) A% S1 ^1 b公仔箱論壇
春天怎麼吃？
7 [0 P8 ?6 Q6 t X0 B4 @$ X) J
tvb now,tvbnow,bttvb9 I' x/ t0 ^* P0 o$ Z
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
- t9 q7 ]9 l9 Y* f m公仔箱論壇
5.39.217.77:88988 ?8 z0 X% D- l/ N
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行
性感
冒。
; O5 |/ A# H' g7 p' ]9 J- x9 Y% j5.39.217.77:8898
; u3 K5 @9 j( ]2 A
棗耆美顏茶
8 @, z0 ?' r0 c
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏
美容
8 Z. Z) V# G9 u h/ k6 k! p9 x
6 m& L# D' g; k' v1 h+ O$ r- Ztvb now,tvbnow,bttvb
: K: D3 q& V. S
材料
5 \! @: d/ b1 F6 n8 w5.39.217.77:8898
蜜甘草6公克
5 ~! |) c( f! O: Q( ~. T6 w5.39.217.77:8898
黃耆10公克
" D# {2 }! z( @, C7 G) x4 H% d
紅棗10粒
u S, G* b, b \' Q" T
麻仁10公克
5 p2 P* `/ n' I4 H1 P& R7 [9 `5 x公仔箱論壇
陳皮6公克
}% J: ^- t* J$ P: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q, d }+ n# E! h& r0 C
調味
tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ k g- P, N5 z$ X; s
蜂蜜15cc
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @: {* G9 B1 _6 y3 ^
水1000cc
tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 R( n+ T% l- r4 o
" m8 c7 v: r% y% p% \+ a
作法
3 W9 U D: ~* T( ltvb now,tvbnow,bttvb
1 紅棗泡軟去核備用。
3 C& ~2 H9 |* \( }; V
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
, _9 R, |4 [7 K H* ?
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
) N0 w5 |- i' L
5 Y' w. S( Q/ r% t5 @8 ~0 }1 z( X公仔箱論壇
八寶養生茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J i4 o _+ g7 m8 x V! P
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, ~. D' n6 C
4 T+ M7 K x+ g$ h! ?3 T5 ]; I$ X公仔箱論壇
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 i5 G% e4 I) w
1 b$ b1 x3 f. ~" e! k
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
6 ~1 |/ Y) t+ C/ _5.39.217.77:8898
- k( a* r% d! W- w: @3 {. Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ o' q; V* o8 ^" |- ]6 `9 r
z* X4 w0 f5 z9 m( V% w. j1 N& ~公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V3 ], n$ ?% O
健康
精選書摘
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
