春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 * F+ P; y! Y: u" D& @# ^0 h$ a5.39.217.77:88985.39.217.77:88987 S m/ d5 I: I& b
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。tvb now,tvbnow,bttvb9 n$ [: ^: M! `9 y, C, G7 Q# ]
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 ' F [) |. |& g$ i2 D# e# p/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x2 a; q% n+ j
春天怎麼吃？1 N, l/ w, H0 d7 x! N A- \" D
: R/ D) ?; G. s" t3 f2 S春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。5.39.217.77:8898: u$ O& z7 f. A( W
( h& d2 N3 q: B公仔箱論壇晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y+ e! y1 w" @
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材料 9 K% S9 w9 @( g( R% K- B" V9 i公仔箱論壇蜜甘草6公克 . D) T! [4 l7 D& m1 o. [tvb now,tvbnow,bttvb黃耆10公克* [7 `) ]! v+ M# r5 v
紅棗10粒tvb now,tvbnow,bttvb- x1 i8 J `- W1 C) }2 q; E
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調味5.39.217.77:8898$ P! _0 V% b1 ~% J9 N. W
蜂蜜15cc # g4 m( A9 Q( ~* I- u4 Ptvb now,tvbnow,bttvb水1000cc + K) M& @) p* Q6 V9 a2 |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb# D3 e2 [" ^* ?1 h1 e- k: O6 v/ F
作法 - ^- n* |5 U' J公仔箱論壇1 紅棗泡軟去核備用。 " q0 u, Z9 I2 U2 c0 E5 ?( }5.39.217.77:88982 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。 " a- O5 U+ g0 _1 V, w' e% z0 `+ t: K公仔箱論壇3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 + D4 X) s$ \2 }1 Z; ?: M. x" M$ b公仔箱論壇公仔箱論壇# k! g) @3 a: }. W' T- ~ ]
八寶養生茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L& \! B C$ c; v4 a0 q- I; p) E! _0 y
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。tvb now,tvbnow,bttvb, I [( s4 m, c- b
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 ( m8 s$ N* |; d3 ?& f+ p- a5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }% e- r. u6 \. n
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1 S5 M% a' s' s1 g/ ]" b5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! R% p, ?; \8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康精選書摘
