標題:
[健康資訊]
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯
[打印本頁]
作者:
ja6150
時間:
2017-2-3 09:11 AM
標題:
熬夜過後要護肝！中醫：養肝茶飲1天1杯
你「爆肝」了嗎？現代人習慣晚睡，熬夜上網、聊天、追劇、逛網拍總是欲罷不能！為了減少熬夜對肝臟的傷害，中醫師建議，每天喝一杯玫瑰花紅棗茶，可以幫助補氣又養肝，尤其適合容易疲勞、容易感冒的人。
& ^; w: g0 @' z2 qtvb now,tvbnow,bttvb
) r; V% \2 D" O9 e! |- H& ~
肝臟最怕熬夜、壓力大！作息不正常、工作時間長、生活壓力大容易引起過勞，增加肝臟負擔，也就是所謂的「爆肝」。肝是默默付出的器官，即使已經爆肝，往往沒有明顯的疼痛等不適，提醒主人它已嚴重超載。
1 ^* Q7 q$ _! P) I$ z1 ], _% F7 Y. F) t公仔箱論壇
# I k* p2 S7 P5 g
爆肝影響免疫力 感冒過敏常發作
& S" g4 w8 N/ S7 K: S
公仔箱論壇2 i. s: A4 W: q& |9 [
不過，中醫師田宜民表示，爆肝容易造成倦怠、精神不濟、消化不良、免疫力降低，引起反覆的感冒、過敏、腸胃道疾病等。許多民眾經常感冒和過敏，誤以為都是天氣問題，其實有時候可能與熬夜、晚睡導致的免疫力低下也有關係。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y8 c u- r, P8 Z, R$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T: H& x# ]% _3 A. {
正常作息最養肝 適度運動助代謝
# d+ _0 T$ z) ?; B, }) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇/ G8 x; ]+ a, O5 e
保護肝臟最好的方法，還是盡量保持正常作息，以及適度運動來維持正常的新陳代謝；快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都是很好的運動，可以視自己的體力和身體狀況量力而為。除此之外，適度搭配一些中醫茶飲，也是養肝的輔助方式。
. c, ?1 ^- B% A; p6 ctvb now,tvbnow,bttvb
9 {7 G" C1 G7 o: |5 U6 S公仔箱論壇
喝玫瑰花紅棗茶 幫助養肝又補氣
$ z: u! j5 G5 g6 ^ Z( r9 H" `
! |1 K7 R8 s( J- @& ?1 e& J* E
田宜民中醫師建議，平日可以善用玫瑰花、紅棗、枸杞子等中藥材，煮成「玫瑰花紅棗茶」飲用，一天一杯幫助養肝，適合氣虛、疲勞、眼睛乾澀、容易感冒的人。
0 q' H" D$ c0 ~+ x0 P) m
其中，玫瑰花可以舒肝理氣，枸杞子補肝、益腎、明目，紅棗補中益氣，再搭配補氣的黃耆以及滋陰生津的麥門冬，有助於補氣養肝。
以下由田宜民中醫師提供「玫瑰花紅棗茶」的簡單食譜：
公仔箱論壇+ p, P* j* i' D* L
. R& n4 m& s) B0 u9 X b; u- ~( O6 q
【玫瑰花紅棗茶】
tvb now,tvbnow,bttvb; {' M5 l# N7 O5 X1 F
材料：
黃耆、玫瑰花、枸杞子、紅棗、麥門冬各5公克；冰糖少許。
5 i" C; k L, W- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：
將以上五種藥材以1000c.c.的水熬煮至500c.c.，再加入少許冰糖調味，即可飲用。
公仔箱論壇: ^+ B r) d% h/ G4 h8 V7 O8 W, q, o
小提醒：
體質燥熱、火氣大、正值感冒發燒者不宜。若不清楚自己的體質，應先諮詢專業中醫師後再選擇適合的茶飲或藥膳，才能對症下藥、確保健康。
8 ]% z0 I$ C ]: ?; L, k5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898& y" L/ e+ X6 K* L1 O2 d3 h0 h" D% q) J" \
少吃油炸少喝酒 養肝不能只靠茶飲
- f# \1 U( M1 K4 T# ktvb now,tvbnow,bttvb
/ f5 m: @9 n- v0 w0 F' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此外，田宜民中醫師指出，辛辣、油炸食物容易燥火動肝，進而損耗肝陰，過量的酒類則容易對肝產生不良影響，平時應少吃上述刺激性飲食。另外，充足的睡眠有助於增加肝臟內血液的流量，幫助肝臟細胞保持活性。因此，養肝最重要的還是維持良好生活習慣、避免過勞，不能只依賴養生茶飲，否則反而本末倒置。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
