公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 研究：早餐吃甜點促進減重 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-31 09:46 AM 標題: 研究：早餐吃甜點促進減重

近來，有一組以色列研究團隊解開了禁忌。這個由一群著名研究人員組成的團隊證實了，早餐時享用甜點，可以有效促進減重。5.39.217.77:8898, b! S; h+ u3 `- ~+ A5 E) }% l

有吃甜點較少感覺到極度飢餓
tvb now,tvbnow,bttvb# r( T. E( i6 }& s) ^; @* O
他們針對193名體重過重者進行研究，觀察到進行飲食控制的減重成效，享受豐盛早餐加上甜點的研究對象，比沒吃甜點的研究對象更好。沒吃甜點的那一組受到了雙重懲罰，因為他們不但沒有甜點吃，飲食控制的成效也較差。有吃甜點的研究對象較少感覺到極度飢餓，而在一天當中，也不會有吃甜食的念頭。
' S# M: P1 o" `+ O0 ~, l; e6 w/ t
科學家針對這種現象提出了解釋：早晨吃甜點，可以減少類生長激素（一種可引起飢餓感的荷爾蒙）分泌。以「百無禁忌吃甜點」開始一天的生活，就等於消去了這天當中對於含糖食物的需求。研究團隊認為，早晨的甜點，能夠調節一天的飢餓感。

餐後喝綠茶　飽足感延長2小時

想要保持窈窕，顯然得避免每餐的餐後吃甜點。可是，當同桌的人都在享用，或餐廳提供了誘人的選擇時，你通常也很難避免來個飯後甜點。給你一個建議：可以點一杯綠茶，取代甜點。這樣就能讓自己不用對著空盤子，羨慕地看著別人。此外，不久前有一組瑞典研究團隊也證實了：改喝綠茶，可以讓用餐後的飽足感延長2個小時。tvb now,tvbnow,bttvb, j) H3 u) H( J6 {: V3 e

5.39.217.77:8898* Y0 x9 Y3 G% ~! |$ G

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p j# z. {* C; Y6 |4 D9 C
tvb now,tvbnow,bttvb9 ^' t- r; t7 }5 I, S# I5 [/ @; e

健康編輯綜合整理

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)