標題:
[健康食品]
保肺抗霧霾
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-1-26 09:49 AM
標題:
保肺抗霧霾
早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
5 e4 |( ]' M, e3 e* a6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
0 @, j% j& D" J; u! X
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
/ b4 J3 a- h# `$ j( a) E, i' z
1.避免正面吹風。
/ \) o- ^% L; T" x0 l( z$ @$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
# Y1 b) K& f0 f4 e
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
: }: e, o, S* M# B& ?
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
q, ]8 s6 D( T2 I3 ttvb now,tvbnow,bttvb
5.避免去新裝修及大塵等地方。
' K; [0 ^5 u+ S2 ~8 }2 D9 g2 S公仔箱論壇
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
. L- C4 B( l, F5 mtvb now,tvbnow,bttvb
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
9 b- _- d# t9 c' {! ]2 E公仔箱論壇
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
k6 U4 ~: C6 G2 y+ O
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
/ q+ ~$ m5 \; O9 {8 _5.39.217.77:8898
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
0 |' B$ v9 c* G5.39.217.77:8898
作者為註冊中醫
/ ^$ q, b" O7 S+ p; X$ ^* q
# I/ N7 J% V/ i
公仔箱論壇# V0 ^) b: Q6 M. A
! J$ p$ z4 t: }6 q# E公仔箱論壇
% Y6 e% T6 ~4 T9 t9 w- r1 L公仔箱論壇
公仔箱論壇/ i4 {% W' j" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X0 f" q9 L. ]4 }+ h5 @7 `0 ?$ {3 f
( k Y, d) _- Z& \3 i7 g, W& F5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb- t1 M* Y! V8 a
% }) @& d) }9 k' U. @- u9 \
1 \+ e8 F3 L) k3 ?% i7 |2 g
% N) m$ Y% }) e q8 ?; t/ \2 p' [
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
