標題:
[健康食品]
保肺抗霧霾
[打印本頁]
作者:
pkktam
時間:
2017-1-26 09:49 AM
標題:
保肺抗霧霾
早前，香港的空氣污染嚴重，霧霾侵襲香港，人人無可避免也會呼吸到這些毒物，我們可以怎樣保護身體，盡量減少身體遭受這些污染物質的傷害？又如何降低被嚴重空氣污染誘發的各種呼吸道疾患或不適症狀呢？
/ C2 k5 J7 e, v- u! X" Itvb now,tvbnow,bttvb
在中醫角度，肺臟主要功能之一是司呼吸，即是肺管理一切與呼吸有關的情況，跟呼吸道有關的問題也是由肺去負責協調及解決的。當人身處於惡劣天氣或對人類健康不友善的環境之中，肺的功能是否健全，肺臟有否克盡己責去維護機體的正常功能，就顯得非常重要。鼻敏感、鼻塞、氣促、哮喘、呼吸不暢、咽喉不適等，都是空氣污染嚴重時最常見的症狀，要預防或解決以上的毛病，就要保護好我們的肺臟，令它的功能時刻維持在正常狀態。
& ^# }% E% H+ I8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了一般建議在空氣差的日子，戴上防污程度高的口罩、洗鼻及避免在污染嚴重時進行心肺鍛煉和做劇烈運動之外，中醫還有以下的建議讓你保護好肺臟的功能：
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z% J" i! |1 r
1.避免正面吹風。
6 S2 Z$ m) Q+ L& j8 `) ~5.39.217.77:8898
2.避免咽喉部位及胸背部，特別是後頸部受涼。
n7 |; U! }8 p4 r8 _2 l
3.避免進食太多過甜及惹痰的食物，如朱古力、糖果、蛋糕、洋葱、葱等。
5.39.217.77:8898. s$ `+ d3 A/ v1 ~
4.避免進食辛辣、煎炸等易上火的食物，減少刺激咽喉引起不適。
( A$ W# i% s" A% @) A( [& P5.39.217.77:8898
5.避免去新裝修及大塵等地方。
tvb now,tvbnow,bttvb( p& i$ R# }2 A2 z j" q" m, a. h
6.早晚打坐，放鬆精神後作10至20次緩慢的深呼吸。
2 D0 }0 `* ], i5 Z
7.多喝暖開水，咽乾喉涸者可喝一點暖蜂蜜水滋潤。
3 o/ G+ ~9 g' V" G2 p4 V* U
8.易生唇瘡及牙肉腫痛者，可在早餐前喝一杯暖的淡鹽水幫助降火，減少咽炎的機會。
0 i! ]3 B) O q% S" }2 Z# O9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.盡量早睡，在霧霾日子請不要捱夜，保留身體的正氣，以對抗外界有毒物質對身體的影響。
6 M" \1 N# c1 ^2 ^; Xtvb now,tvbnow,bttvb
10.在嚴重空氣污染時，盡量勿大叫及大聲說話，最好也不大聲唱歌，以降低對肺氣的損耗。
0 I/ g, k* k, b6 ~3 ztvb now,tvbnow,bttvb
作者為註冊中醫
0 }2 F: {6 u0 K8 x: C" X: w
! _" @; |$ y; Z0 F: w6 n
' H4 V) Y$ l/ b/ V+ u; s e
o, F' d- i6 E. U4 K' b) S8 k
! G6 O9 A x5 ?+ `4 q. ~& X
tvb now,tvbnow,bttvb' B7 I. a; U& N& n: N3 ^9 B: I
, k) G# ?6 K/ U: s: U+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F* [- b7 [5 ?& k4 z4 F5.39.217.77:8898
3 [( q/ [+ G% [1 p
. c7 i7 q1 d% z
' T' {# j. i7 f n" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" q2 K- ^5 P& l2 S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
