公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 肩頸痠痛會遷延頭痛影響睡眠 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2017-1-19 08:12 AM 標題: 肩頸痠痛會遷延頭痛影響睡眠

肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。台北市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。% l% S. h  k' a0 w2 |
公仔箱論壇' g2 S: h. j, J* y8 ^
曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。
7 ]& B$ q8 T6 }& j
造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。
8 |1 r; Q, n3 T" U3 `
預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時活動一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。5.39.217.77:8898- Q  X6 T9 ?! J3 i) B

此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。
8 I) D+ X& B1 J* l

公仔箱論壇3 q7 H2 q3 {: w" k

公仔箱論壇$ u. L9 d8 B: H; y
台灣新生報

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)