標題:
[健康資訊]
肩頸痠痛會遷延頭痛 影響睡眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2017-1-19 08:12 AM
標題:
肩頸痠痛會遷延頭痛 影響睡眠
肩頸痠痛很常見，病情嚴重者容易影響到生活品質。
台北
市中醫師公會理事長曹永昌表示，臨床上肩頸痠痛多半表現單側或雙側肩頸僵硬、疼痛，患處常可找到一個或數個壓痛點，以及不規則條狀痙攣，建議患者儘早就醫診治，以便避免影響睡眠，同時恢復良好生活品質。
- u2 H. x" ]6 U L/ H公仔箱論壇
( \9 [. x: K5 _0 V2 I
曹醫師指出，上班族長時間待在電腦前上網、敲鍵盤，會使頸部前傾致使重心往前移，如果這種姿勢維持太久，而且頸部肌肉持續緊繃，長期下來便容易形成肩頸痠痛，這時頸部血液循環功能隨之變差，血液減少運送氧氣、養分至腦部，腦部缺血、缺氧遲遲未改善，最後容易產生頭痛，甚至肩頸痠痛進一步影響睡眠品質。
4 w" P. O! e) E6 P8 n8 n
% m% W; x+ y4 T5 e- m) f* R& m; `5.39.217.77:8898
造成肩頸痠痛最常見的原因就是姿勢不良，因此，若要避免痠痛找上門，身體保持正確姿勢便顯得很重要。中醫針灸治療肩頸痠痛多選風府、風池、大椎、肩中俞、肩外俞、曲池、肩頸背部阿是穴等穴道，治療之後痠痛就會大幅減少。
公仔箱論壇5 R% G0 C- v6 p
5.39.217.77:8898: o/ N" P+ ^6 [1 `- b k9 n+ E" \
預防保健方面，上班族平時應維持正確頸部姿勢，每半小時
活動
一下筋骨以避免肩頸肌肉緊繃，如果感到肩頸痠痛的話，建議民眾可用熱毛巾或痠痛貼布敷貼患處，但是痠痛症狀加重者，最好立即就醫診治方為上策。
) y C0 j, h7 z( _. Ptvb now,tvbnow,bttvb
( S2 M( P8 v9 R! E
此外，民眾應避免過度疲勞、枕墊高低應適中盡量不要睡高枕、不要長時間側頭看東西或低頭看書，每天洗澡時可用熱水沖淋肩頸部。
9 d9 B) l) Z1 M& |
( u. K P- M2 a' z% O' M1 D# H+ C; Gtvb now,tvbnow,bttvb
, f7 f$ a9 F m: I% c
7 y: M7 ~% b9 W/ | ?; U7 M, W
- f: f% J# S( j2 j/ S7 |6 z- ?; e
2 P$ s2 s1 U4 t* M% j& K公仔箱論壇
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
