公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 牛奶＋咖啡反令鈣質流失 [打印本頁]

作者: cat2 時間: 2008-7-1 11:04 PM 標題: 牛奶＋咖啡反令鈣質流失

【太陽報專訊】某位當了母親的朋友致電筆者詢問有關營養的問題，事緣她的兒子最近不喜愛飲用牛奶，但她又擔心小朋友不夠鈣質，於是想出一個方法，就是將少許咖啡粉加入牛奶中，讓兒子在吃早餐時飲用。對此，小朋友當然十分受落，因為在心理上可以變成成年人，但過了數星期後，這位媽媽發現孩子的睡眠質素很差，經常在深宵夢醒，這位「傻媽媽」於是致電問筆者，詢間此情況是否和飲咖啡有關。7 C: o$ h% b$ r! c" x# s" H3 a
如此顯而易見，她卻懵然不知，筆者於是幽她一默，說很擔心她能否把兒子養大成人。其實有些成年人也會犯上類似的飲食問題，例如有些人不喜歡牛奶味道，於是將牛奶倒入咖啡或紅茶中，以為這樣便可補充鈣質。但大家需知道，咖啡或茶皆含有極高的咖啡因，會增加鈣質流失，這豈不是抵銷了鈣質的吸收？其實如果真的不喜歡牛奶味，大家可加入一些食物，以求覆蓋牛奶的味道。以下正是因應上述的問題而推介給大家的食譜。tvb now,tvbnow,bttvb6 n" _! x# g2 {4 w
tvb now,tvbnow,bttvb$ E% F: Q, r! H4 ^" B
無糖燉蛋& b* @9 O" g2 N% l+ S i
材料（2人分量）
雞蛋 3隻
低脂鮮奶 1杯
水 1杯
白醋半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 J5 b# P# `* Z8 y" _+ z. }" [
代糖 2茶匙/ ^3 u; `$ p0 `2 d# [* ?
做法
1.雞蛋拂勻，加入代糖、鮮奶、水及白醋攪勻。
2.過濾後倒入碗中，再於碗面蓋上保鮮紙。5 a- X0 e! G! Y3 G) o
3.中火蒸十五分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb" B0 s6 c/ r { P3 g
熱量（1人分量）：150卡路里tvb now,tvbnow,bttvb4 r7 o& m$ V( x- Z6 ~3 v

作者: saturday 時間: 2008-7-2 11:46 PM

不如唔飲咖啡

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)