標題:
[健康資訊]
枕頭墊高 8招戰勝鼻過敏
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-12-19 02:52 PM
標題:
枕頭墊高 8招戰勝鼻過敏
鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：
+ \$ w! f; l0 I- g# T7 X/ M
% X& X6 O; E. m2 P
1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
$ S+ W( o& S! T; W7 K m
1 f) V6 ^' ^: ^' h- U/ L
例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
5 r$ r E+ m! V. N5 \/ y
5 K2 U( n: C6 gtvb now,tvbnow,bttvb
2） 隨身帶口罩／
+ Y4 Z* t6 }! z0 I2 `1 ]& Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇& ^0 S6 U9 ^" f2 S: g
以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
公仔箱論壇: W2 G! p: O* V* \' }" I
" B4 l0 x, L3 ?9 ` ^; H
3） 管控家中冷氣機的使用／
/ M! {# Y0 ` F5 M2 g( n& c; Q$ y
4 h5 [& p/ E* g6 Z$ F. H
尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
$ k6 ^) w$ H v4 h: }
2 g; R' @9 [$ h
4） 多喝熱水／
6 z* x+ r6 n. T$ b$ @* v- w5 ftvb now,tvbnow,bttvb
) F% f$ Q6 x6 k* {& I. W
因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
tvb now,tvbnow,bttvb# g+ ?9 P9 o, ]( J( }5 V
4 m, Y" A$ _: o! S! l% l! L- k+ e9 P6 z4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
公仔箱論壇 l3 n# t4 E8 r- Q* N6 d2 R
公仔箱論壇+ z4 `- v2 u* e9 f6 l
現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
k" e0 P# l0 }1 Q+ j& s' htvb now,tvbnow,bttvb
# ]/ ^9 y# q8 T4 |5.39.217.77:8898
6） 多多運動／
5.39.217.77:8898$ l5 F! n6 i! P5 I4 M d* F
公仔箱論壇1 Y3 k& v0 A: S$ X
尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
9 ?, O& i% E5 S5 n4 D% {& X- Y
! L% c6 W# `+ Ztvb now,tvbnow,bttvb
7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^! M T0 U4 `+ z) F+ ?' G/ b
0 e& D: G" \; q6 F* g
移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
, J* p% a4 c) p) {
tvb now,tvbnow,bttvb2 p8 C A z7 t/ v4 [
一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
/ W$ w0 j2 t6 j- o3 Y; |公仔箱論壇
7 K2 m0 R" C, h6 N3 e5.39.217.77:8898
8） 簡易抗鼻過敏操／
5.39.217.77:88986 i; b( ? b, S3 e' {
* S L% m/ t6 W# h% c6 Htvb now,tvbnow,bttvb
小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
H. j1 d& r( t1 O ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb. B0 y% f9 A( }& B# H) E1 G. r. M' K, N
• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \$ p( M& c# r" F! y
9 Y. _6 n% B* v) L3 v+ l/ \) h, A5.39.217.77:8898
• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
& c5 B& ~# P% Z+ T% N$ V+ H! O
! `1 _4 i2 x7 ~) W4 Z3 ttvb now,tvbnow,bttvb
• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
) P0 D% d% F* N2 Q1 Y
3 J: w% p( K' L0 p- l& V( I
• 重複動作4～5次。
公仔箱論壇: Z% H# G/ e0 q
tvb now,tvbnow,bttvb/ L b' z8 h& A. a. _! d& P
• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
