標題:
[健康資訊]
如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？
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作者:
fantasticate
時間:
2016-12-17 03:54 PM
標題:
如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？
1.保持身材
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體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力
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這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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3.經常鍛煉
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經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。
（摘自“自然力量”）
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