標題: [健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？ [打印本頁]

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作者: fantasticate    時間: 2016-12-17 03:54 PM     標題: 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

1.保持身材tvb now,tvbnow,bttvb1 V" L1 M6 m# o
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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: j! O  b4 x1 X* Rtvb now,tvbnow,bttvb2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb+ U1 i6 `( y- i3 j- n$ v) U
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。+ n, D( q/ P  Y- p. e
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3.經常鍛煉
6 x0 B1 W( B/ h% g+ ytvb now,tvbnow,bttvb經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）

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