標題:
健康男性11條黃金規則
[打印本頁]
作者:
jack1028
時間:
2008-6-29 11:06 AM
標題:
健康男性11條黃金規則
健康男性11條黃金規則美國十幾位健康專家經過長時間的努力，公佈了一張健康黃金標準。能完全符合以下11項標準，才能夠格稱為「真正健康」的男人。但是真要完全符合，也太難了，簡直百里挑一！如果11條中能達到7條，已堪稱健康男人的範本。
8 N' D% E& C$ A" k( E h1 j公仔箱論壇
2 X* z, N, D5 p) L& d$ F7 I5.39.217.77:8898
1、具有最高水準的高密度脂蛋白（HDL)。HDL有清理動脈的作用，如果能達到或超過90mg/dl，很少會發生嚴重的血管阻滯。
1 v3 \/ F. D5 V0 l% Y
5.39.217.77:8898/ u. Q4 L$ J3 B1 Q. X
2、有兩個的鐵哥們兒。這兩個哥們兒不能是他目前的同事、鄰居，總之不能是任何固定出現在他生活中的人。心理學家認為：如果一個35歲以上的男人符合這一標準，表明他擁有健康的社會聯繫，他會更長壽。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m. r) [+ H; L: `
0 s8 A% K4 l/ Y& {( l
3、他對以下兩個問題回答「Yes」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f: O% F4 ]5 h J* g1 a
「每天早晨，你期待著去工作嗎？」
tvb now,tvbnow,bttvb" |8 h0 ?0 Z# t
「每天下午，你期待著回家嗎？」
6 w- N1 d, \: I$ P! d' ]2 D5.39.217.77:8898
對這兩個問題都回答「Yes」的男人，死於心臟問題疾病的風險非常之低。
@0 w0 Z) D E7 s! S9 g
+ g5 t& H8 [/ K+ e. ~
4、前列腺特異性抗原（PSA)值低於2.5ng/ml。這個指標表明他患前列腺癌的危險比較低。
% e, _/ t9 n# `9 R, f! T
- v& U* w: ^: g. f% ?6 t公仔箱論壇
5、射精能力。在一次非常盡興的床上運動後，他的射精量應達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現。
3 [1 p* p: \8 u8 _ r- i
5 L' H7 g# ?/ J
6、他能在28分鍾內步行3公里。疾走中能在相當長一段時間裡保持輕快、有力的步伐，這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論，一個健康的青年或中年男人，應該在30分鍾之內走完3公里。
8 F( k3 N; a- J% h4 `: y( {
# ]! c) s( [. I" i$ x
7、平衡的肌肉力量。例如：他的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比率應為1：1，也就是說，如果他能夠拉開25公斤的拉力器10次，他也就應該能推開25公斤的推力器10次，不多也不少。
/ I Q4 H' ~5 f; h% x
tvb now,tvbnow,bttvb) j K# V+ d$ A, E
8、比例勻稱的頭顱。在臨床上，面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美，而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @* L& i& F* Z+ @0 i
% i( n3 ^- h" [4 U& }
9、快速爬坡。先走在水準的跑步機上，速度是5公里/小時；然後逐步增加傾斜度，每3分鍾加高5cm。大部分30～40歲的男人能夠堅持9分鍾，若能達到12分鍾就很了不起了。
@ Z3 U* A5 @6 L& r
/ S8 B" z0 t, S; s3 ~公仔箱論壇
10、他將線穿入針孔，一次成功。
5.39.217.77:8898% S0 n* n7 R. o8 |$ Y4 m
tvb now,tvbnow,bttvb+ A* j9 u4 X8 H6 }6 t- e
11、左右完美對稱。拿起軟尺來吧。量一量他的手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱，或相差在1mm內，他就是一個天生的運動健將。身體越均衡，做劇烈運動時的自我控制力也就越好。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
