1 O2 m6 o- H. X1 C8 U T公仔箱論壇法則三:提醒自己。「想要吃得健康」是一件好事，但絕不能讓這成為一種無法擺脫的煩惱或可能危害身體的食品完美主義，用「太」健康的方式餵食身體，反而會加速減弱免疫系統。偶爾將被禁止的成分重新放進碗裡，也可當作是為身體打預防針增加抗體。為了讓每天對抗細菌和病毒的體內部隊有效發揮實力，必須讓它們隨時保持警戒狀態並經得起考驗。偶爾放身體假，允許自己吃點「垃圾食物」，也是遵循「法則一」的一種方法。5.39.217.77:88982 f, a7 o) F, r9 c
, s5 y! d% @* E, Q) ?定時為身體補充一點卡路里，提醒身體不需啟動「節約」模式，也不需自動儲存卡路里。這點「小破壞」，對身體是有益的，是無法抗拒誘惑的心理弱點所帶來的果實。了解這點後，應該好受多了吧?採取健康的飲食習慣後，只要來一頓豐盛的晚餐，身體就容易感到不適(莫名疼痛、胃酸過多、頭痛、噁心……)，這其實是個好現象！代表你的身體「活著」，對你吃下肚的東西有所回饋，並試著在最短的時間內讓你知道，該刪除哪些對你有害的食物。
