標題:
[健康資訊]
胖一點較長壽？醫：肌肉養成為重點
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-29 03:43 PM
標題:
胖一點較長壽？醫：肌肉養成為重點
年紀越大，許多老人都會有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，小腹婆、大富翁，一不小心就會落入慢性疾病圈套，根據國外研究，某些老人因為身體儲備足夠能源，相較於弱不禁風、營養失調者，能在生病時更快痊癒，死亡率也較低，然而在癌變、慢性病機率高的現代，「不忌口」真的適用全體老年人嗎？
: f, Q5 T4 ~- o5 o+ B
$ E* R3 B8 B& U' U2 X( B6 k
銀髮族BMI值23、24較長壽
) N2 e& |3 P6 f) u3 ?7 I' z% C
) W7 L" A1 f1 k4 z# S+ {
聯合整形外科診所院長林靜芸醫師表示，根據醫學文獻顯示，大規模的追蹤胖的人跟瘦的人的壽命長度及對疾病的抵抗程度，發現銀髮族BMI值在23、24時，較能夠抵抗疾病，然而提到「肥胖」，通常是指身體脂肪量的多寡、體型的肥胖程度，而老年疾病通常是新陳代謝指數及三高、痛風等問題，立即的死亡率並不高。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 o: f) S- o2 S( B3 |
. ^9 s! D) j% d* Gtvb now,tvbnow,bttvb
老人會死，基本上與肺炎、病毒等突然的感染有關，胖一點的老人膽固醇比較高，反而比較能夠地抵抗感染，比如說，同時2個人住進加護病房，比較胖的那個老人致死率較低，比較有本錢生病，這叫做肥胖的矛盾。
5.39.217.77:8898/ n, `; ?) X) A2 z7 A
: }7 u- ?/ V1 M9 n& A/ x! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
重點不在脂肪 而要注重肌肉的養成
) ]7 B& p, x8 {% @4 j3 ]/ ]tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb$ v y' o+ Z! ]
林靜芸醫師表示，中年人平常要控制體重，老年人反而要主張胖一點，但是重點不是在於脂肪，而是要注重肌肉的養成，多攝取優質蛋白質，每公斤的老人要1.5公克的蛋白質，例如50公斤的老人，一天就需要75克的蛋白質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& S' w0 h L
tvb now,tvbnow,bttvb6 R+ s, C; }0 P/ O3 r$ n" \
余朱青營養師表示，雖然不需限制老年人的飲食，但不致每餐大魚大肉，老年人的熱量攝取，一天最好達到1200～1500卡，但有可能因為牙口不好減少蛋白質及蔬果的吸收，可以將食物剁碎，改從蔬果汁攝取膳食纖維，唯糖尿病患者應對果汁的攝取有所限制，生活作息規律，溫和運動的實行，就能夠維持良好的身體機能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
