) @: a* M+ d3 V' l4 s. F公仔箱論壇讓孩子高人一等！先顧好脾胃* \3 x, ]- _ C9 E$ p! d9 Y
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想要孩子高人一等，首先要協助培養均衡飲食、適度運動、充足睡眠、預防保健等良好的生活習慣。其中，花蓮慈院中醫部兒科主任楊成湛特別強調飲食部分，需考慮脾胃是否能吸收。中醫認為「脾胃是後天之本，氣血化生之源」，脾胃主管食物的消化和吸收，能將吸收的養分變成氣血和津液，供給全身；一旦脾胃不好，對生長發育也會產生很大的影響。$ P0 F8 @% Y; ~- @8 O! _
/ S' r: D r8 |3 f5 f _: z第二性徵出現 中醫轉骨計畫啟動 3 }+ E& N% `" k' v公仔箱論壇5.39.217.77:88987 Z8 C o7 o& g! w3 D
幫助孩子「轉骨」，並不是任何時間都恰當，也絕對不是一帖補藥吃到底！中醫轉骨需注意孩子進入青春期（第二性徵出現）的時間點，以此為基準點開始調理，以免太早亂吃補藥而導致性早熟。一般來說，青少年從10-12歲開始，到16-17歲的生長潛力最大。- ]- R$ T: W0 m
, c) |5 q6 l0 U# B: y$ g; z中醫轉骨男女有別！男要調筋，女重調經 8 V* K3 t' P% J- U- p/ ^2 Q& z+ \5.39.217.77:88985.39.217.77:88980 D" d5 k& v( Q& B$ h6 N0 r* P1 z; i
楊成湛中醫師表示，現代青少年普遍長時間使用3C產品、缺乏運動，出現肥胖、視力退化等問題，過去農業社會通用的「轉骨方」，已不符合現代青少年的需要，需要透過中醫師辯證論治，量身打造專屬個人需要的轉骨方。 . z" q0 U8 R& F* d* q" [0 g公仔箱論壇 9 D5 h H; t+ N1 |% ?) h但一般來說，中醫轉骨的原則是補脾益腎疏肝，再配合男女生的先天體質差異，適度調整調理方向。男生常因運動、跌打損傷，造成氣滯血瘀，重點在於筋骨和氣血的調理；女生因有生理期，所以要調經補血，預防貧血及經期腹痛的發生。 0 U) n; p' O. d W6 y4 ~/ S * E) e+ b" ]" {% k; z4 f1 F' btvb now,tvbnow,bttvb促進生長發育 充足睡眠+持續運動也是必修5.39.217.77:88980 v" R& M" ~; m7 z) c1 A* M
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除了使用符合個人成長需求的轉骨方，充足的睡眠能刺激生長激素分泌，持續運動如跳躍運動，如打籃球、排球和跳繩等，也能刺激生長板生長，都是「轉大人」的必修課題。
