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標題: [健康資訊] 記憶力 [打印本頁]

作者: pkktam 時間: 2016-11-17 04:06 AM 標題: 記憶力

相信很多人都會擔心自己未老先衰、記性愈來愈差。到底有沒有方法增強記性呢？答案是肯定的，但並不是什麼神奇口訣，而是有科學根據的原理且配合大腦運作模式的方法！7 N" n6 A5 S4 G- r8 m
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我們大腦內有個名為「海馬迴」的組織，它分別位於大腦兩側、靠近我們稱為「太陽穴」的位置。記憶的開始就是從這裏發生，我們身體的感官資料會在海馬迴裏產生訊號，並在腦細胞之間的連接點（突觸）建立連結，這就是「短期記憶」的產生過程。但這初步的「連結」並不持久，我們需要反覆「溫習」，讓突觸的連結得以強化。
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另外，海馬迴也會將不同用作記憶的感知訊號分別儲存於大腦的有關結構。例如訊息會分為影像、聲音、文字、情緒感覺等「片段」獨立存檔，最終成為有關事情的長期記憶。這一切大腦活動均不在我們的意識下進行，但如果我們能明白並加以應用，記性便自然有改善。
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在這裏我給大家一個小小的測試：請問著名荷里活電影《亂世佳人》（Gone With The Wind）的男主角是誰？
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無論你知道答案與否，其實重點不在乎你是否知道男主角是奇勒基寶。你現在試一試停下來，回想剛才嘗試找出答案時，在你腦海裏浮現過什麼片段呢？有否浮現男主角的俊俏面孔？是否心中哼起劇中的主題音樂？還是記起當年與情人在電影院內的浪漫氣氛？為什麼我們腦海會浮現這一些？其實每一個聯想就是在我們長期記憶的不同片段或「版本」。只要我們對一件事情的版本夠多，或版本之間的聯繫夠緊密，便能對事情有更強的記憶。# L% A: a: ~# _( b; M# S0 a3 n8 x
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所以，當我們想強化大腦記憶，特別是「學生哥」們想讀書記性好，便要讓大腦有多些「片段」和「版本」。在讀書或溫習時，最好同時用眼閱讀、用口朗誦、用腦在資料上分類，如遇上較困難的內容時，可用一些圖畫幫助聯想。這樣不斷練習，假以時日，記憶力必定會提高！

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