標題:
[健康資訊]
如何有效預防和減少痤瘡發作？
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-11-12 03:53 PM
標題:
如何有效預防和減少痤瘡發作？
1.使用維生素D
tvb now,tvbnow,bttvb' D2 j) s# m! Q& ~+ ]! ?
維生素D可以減少皮脂腺的過度生長，有助於預防痤瘡。每天你需要10-20分鐘的陽光照射來合成維生素D。然而，這種方法只有在晴天時有效。你可能還需要每天服用維生素D3補充劑。大多數人都是缺乏維生素D的，因為缺少陽光照射，而且富含維生素D的食物種類不是很多。如果服用保健品，安全標準是成人每天不超過4000國際單位，4-8歲的孩子每天不超過3000國際單位，1-3歲的兒童每天不超過2500國際單位。
5.39.217.77:8898" ~6 N& g9 a$ A
tvb now,tvbnow,bttvb- A6 a: C! e, h: J
[attach]3498411[/attach]
" v4 q+ }1 \) X0 E2 q& g4 C
公仔箱論壇 D {1 _& @4 e1 w5 g$ d5 ^
2.控制壓力
. l; b4 f# M n
壓力是所有人會遇到的東西，少量壓力是健康的。但是，生活壓力過大意味著你的腎上腺會過度生產皮質醇。這是一種激素，能夠增加皮膚油脂的產生，從而增加粉刺數量。有許多方法可以用來控制和管理壓力水準。學習如何處理壓力和如何緩解壓力能夠提高你保持冷靜的能力。
4 Y# x$ R/ |" H; f; h/ p/ L
% \' X+ w8 y5 q4 y$ |5 Y公仔箱論壇
[attach]3498412[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb+ [ Y% d- J% P+ _
2 E1 }3 s+ r, r' N+ s
3.使用非處方維甲酸
; v# k& @6 i! n
維甲酸是維生素A的一種形式，能夠減少皮脂腺過度生長，有助於預防痤瘡。你可以找到含有低劑量維甲酸的非處方痤瘡及抗老化藥物。維甲酸並不適合每一個人。如果你不確定，請諮詢醫生或藥劑師。如果你已經懷孕，請不要使用維甲酸。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
