標題:
[健康資訊]
如何有效預防和減少痤瘡發作？
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-11-12 03:53 PM
標題:
如何有效預防和減少痤瘡發作？
1.使用維生素D
$ |" E3 t( G( \/ ]( j* d( j
維生素D可以減少皮脂腺的過度生長，有助於預防痤瘡。每天你需要10-20分鐘的陽光照射來合成維生素D。然而，這種方法只有在晴天時有效。你可能還需要每天服用維生素D3補充劑。大多數人都是缺乏維生素D的，因為缺少陽光照射，而且富含維生素D的食物種類不是很多。如果服用保健品，安全標準是成人每天不超過4000國際單位，4-8歲的孩子每天不超過3000國際單位，1-3歲的兒童每天不超過2500國際單位。
公仔箱論壇1 [5 F) w0 F! V9 l8 P4 R; p+ r* Q
5 ~, a o% F+ H: o' y" w2 n6 _
[attach]3498411[/attach]
0 }, q$ P% y: G2 [2 E' D8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y+ [( v. z, t
2.控制壓力
5 g! G# x2 y, L0 N6 y$ Y- e" B! O公仔箱論壇
壓力是所有人會遇到的東西，少量壓力是健康的。但是，生活壓力過大意味著你的腎上腺會過度生產皮質醇。這是一種激素，能夠增加皮膚油脂的產生，從而增加粉刺數量。有許多方法可以用來控制和管理壓力水準。學習如何處理壓力和如何緩解壓力能夠提高你保持冷靜的能力。
7 p$ p8 Y% A+ D: N3 D# @tvb now,tvbnow,bttvb
, w/ ]0 X% j8 P
[attach]3498412[/attach]
& v* b# @. n3 g& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 n5 E7 j3 L& e, e# U3 C6 o3 @( M
3.使用非處方維甲酸
: _% u3 x/ N- F: A" z' S
維甲酸是維生素A的一種形式，能夠減少皮脂腺過度生長，有助於預防痤瘡。你可以找到含有低劑量維甲酸的非處方痤瘡及抗老化藥物。維甲酸並不適合每一個人。如果你不確定，請諮詢醫生或藥劑師。如果你已經懷孕，請不要使用維甲酸。
（摘自“自然力量”）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
