標題:
[健康資訊]
咖啡醒腦效果遞減 心智逐漸衰退
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-11-8 08:10 AM
標題:
咖啡醒腦效果遞減 心智逐漸衰退
不少民眾習慣喝咖啡提神，事實上，咖啡並非提神萬靈丹。美國一項研究發現，只要幾個晚上不睡覺、睡眠長期不足，喝咖啡提神效果就會遞減，心智表現也會逐漸衰退。
公仔箱論壇. o' y$ Q! ~% u% @9 i; V6 ?: p
4 W5 P+ u7 D! ~/ U" b6 |( s. w9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
研究首席作者美國沃爾特-里德路軍研究院研究學者崔西‧吉爾表示，很多民眾在晚上睡眠不足時，習慣以咖啡提神，但這項研究發現，咖啡因提神效果可能因飲用者睡眠不足而減弱，研究結果非常重要。
5 n% V2 J4 p) G
5.39.217.77:88989 K& T5 p9 ^( f" s% O
研究顯示，如果很多晚上都睡眠不足，就算每天喝同樣劑量咖啡因，表珶胵劓還昧會持續下降。咖啡提神醒腦效枔會變得越來越差。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P/ \ t" E' ?2 Q0 i p
) n1 s2 m2 Q$ l
這項研究�z括四十兣名
健康
臢願者，研究人員讓這些人每晚只睡五小時，連續睡五晚。民眾分成兩組，一組每天攝取兩次咖啡因，每次咖啡因含量為兩百毫克，市面上一杯咖啡平均含有九十五毫克的咖啡因。另外一組則攕取非活性安慰劑，也是一天吃兩次。此外，研究人員在這些人清醒時也請他們每小時做一次身心技巧測試。
5.39.217.77:8898+ l c, ?9 Q7 m2 y
2 _ @3 p, O( y0 [. Y/ T& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
剛開始頭幾天，攝取咖啡因的人的測試成績表現的確比較好，但在最後幾天，情況就不太一樣。在連續睡眠不足三個晚上後，即使每天攝取兩百毫克咖啡因，精神表現還是會變差。
. \* v5 K+ U& ]# I* k公仔箱論壇
6 v: A' n" N+ P6 P/ C" l( m
美國疾病管制局建議，成年人每天晚上睡眠時間需要達到七到八小時。上述研究成果已發表於線上版〈睡眠〉（Sleep）醫學期刊，研究成果也將發表於睡眠醫學會（Associated Professiofal Sleep Societies）年會。
7 o+ ~ d2 {. w" B7 v% b9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! @4 x2 N) z M9 }$ ~
4 B: s: o7 [2 I [. `' l" ^
公仔箱論壇7 S& ~1 |* w( c
7 t$ a& h& i; ~5.39.217.77:8898
) @9 p9 D3 q, U8 o
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
