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標題: [健康資訊] 溫經散寒 快吃8種暖心食材 [打印本頁]

作者: firefox_firefox    時間: 2016-11-7 05:41 PM     標題: 溫經散寒 快吃8種暖心食材

天冷暖身,你可以吃這些食材!進入秋冬,許多女性最困擾的就是手腳容易冰冷,影響日常與睡眠,透過簡單營養湯品,不僅可以改善症狀,更能溫暖身心輕鬆度過寒冷天氣,吃補氣補血食物,還要搭配運動,才能達到改善手腳冰冷的功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 J, r  v: K1 S3 y' p

. _- |0 R( C& S1 h9 q) JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晚氣候開始變涼 消除體寒痛經公仔箱論壇# E0 \) q1 D+ y& g2 R1 F
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過了中秋之後,已經可以感受到早晚氣候開始變涼的趨勢,天冷就會想吃些熱熱的食物來暖身,尤其很多女性朋友容易有體寒痛經的問題,對於攝取哪些食物能夠緩解,臺北市立聯合醫院陽明院區營養科營養師陳穎提出以下說明:
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* N4 Q( M! @1 t. y# s3 C公仔箱論壇1)     羊肉 /5.39.217.77:88982 b' d. d7 j4 O. h

( z3 w6 @9 r  k8 ]9 Z% Y" ctvb now,tvbnow,bttvb羊肉為優質蛋白質也富含鐵、維生素B1、維生素B2等營養素,當歸羊肉湯可益氣補虛,搭配薑絲一起食用,不僅暖身更適合氣血循環差且手腳冰冷的女性,不過對於慢性腎臟疾病需限制蛋白質攝取量的患者,需酌量食用。
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2)     薑 /TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W, _7 Q+ z' s! ]$ C

! k$ P( X/ f2 m  y生薑可溫中止嘔、有溫經散寒的功效,可活絡氣血、溫暖四肢。, ?! c6 I: {4 X1 i4 Y! n0 P
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3)     黑糖 /3 Q6 ~0 S0 ?. o4 K" h' E+ {$ S) ]

6 G  m+ g6 I4 j' ^) [0 e. R含有豐富的鈣、鉀、鐵、鎂,可暖肝脾、補血、活血、通淤以及排惡露。/ ]1 n3 j, z$ v9 s# E

7 T& m/ T+ _" O$ m* P) T( wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4)     堅果 /
4 m1 C8 ]& F' s2 x& o  j. G5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |1 E2 ?( S6 Z$ x/ I中醫認為堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,以營養而言,堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素B群和維生素E,磷脂質是有益健康的食物。 公仔箱論壇/ |7 _1 W) O& P
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5)     桂圓 /7 W1 R: Q2 ]; S, L* a0 O4 G% e: J! b

' B- A% Y, @- |: xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的鐵、鋅,味甘性溫、滋補氣血、能助火化燥,屬溫熱性食物。& O2 x4 k9 g& e' t6 b9 t+ l
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6)     紅棗 /
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具補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效,有滋養調理的作用。
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: f! X% I9 t* E; X, u' A5.39.217.77:88987)     枸杞 /
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, {4 O. M. V- a5.39.217.77:8898一般認為是冬季進補的好選擇,是上乘的滋補藥,《藥性論》也認為,枸杞子能「補益精諸不足」。
& N. s+ l9 ]: a6 ?7 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Z+ W# k3 E8 x5 H" q0 c" A5.39.217.77:88988)     葛根 /公仔箱論壇: z# C& J$ e8 D, M3 `

6 L0 P$ |! t/ k公仔箱論壇在日本認為葛根粉有去寒、解毒的功能,葛根為豆科草本植物,用葛根精製的澱粉稱為「葛粉」,沖滾開水如同勾芡狀有保溫的效果,葛粉可在烘焙材料店或日系百貨公司的超巿購買。




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