1.休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 h. A5 f5 a
休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb1 b& M! z, M; L( h. r( c# @
6 t5 S& G. x m3 y2 h; {' k" Z( Y6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.冰敷患處 7 {6 S6 P/ Y. W# m# D. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。 ( u8 }, x( b9 t. D1 W5.39.217.77:8898 7 r+ x; B0 C) f2 M) Y3 b[attach]3492088[/attach]$ \& f) A( {" m& _" ^
7 R6 P# C w0 E! Y3.使用藥物減少腫脹 3 u. T$ ?) f* ?+ r! \藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。 ' G8 c' i Z& M! M1 [( B | b/ }$ \% Y2 d/ |/ k. P6 `4.使用背撐 ) h. h( w8 N* m+ x6 z5 C, ]: @% ?/ F背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。1 ^. w P6 K9 |7 }( J
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[attach]3492089[/attach] & @8 `* Z$ x# V; f1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x7 _4 S/ R7 l- j 5.拉伸受影響的肌肉公仔箱論壇' \" h! D& Z$ t. w
低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。 ! [! N/ N% v4 b& f) P5.39.217.77:8898定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。（摘自“自然力量”）作者: kyw862aue 時間: 2016-11-7 06:16 PM 標題: 代餐粉减肥有效果吗，妙瘦你知道吗
