標題:
[健康資訊]
在家裏如何緩解坐骨神經痛？
[打印本頁]
作者:
fantasticate
時間:
2016-11-5 02:47 PM
標題:
在家裏如何緩解坐骨神經痛？
1.休息
1 w; c+ F) u6 R$ ~# K
休息是治療坐骨神經痛的最重要步驟，所以確保你的身體得到充足的休息。如果需要的話，減少工作或學習時間，增加睡眠時間來讓背部痊癒。
' _) D5 L \) q! w$ H# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( }8 [0 R+ j( `7 |$ z
2.冰敷患處
' l! t5 d8 p+ \7 f, w) J
冰敷能夠減少腫脹和緊張，同時稍微緩解不適。為獲得最佳效果，患者每次可將冰包置於患處10-20分鐘，每天重複3-4次。冰敷之後可以用熱敷來收縮血管，緩解疼痛。
0 r; Q% M7 M) p( e! s公仔箱論壇
1 i3 y4 x$ K: K9 s0 Z: V5.39.217.77:8898
[attach]3492088[/attach]
' U" g$ V5 _ Q1 r- W
, m* ?* W2 z% D5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
3.使用藥物減少腫脹
* K2 y: b0 }2 m4 [7 J& |9 l/ D
藥物不僅能夠減少炎症，而且有助於減輕疼痛。非甾體類抗炎藥可在藥店買到，這類藥物對輕微的坐骨神經痛有效。口服類固醇等處方藥物是治療慢性坐骨神經損傷的有效方法。肌肉鬆弛劑可以減少肌肉痙攣和疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W# h% v: |7 l h# z6 t
4 r" y; _3 S. `
4.使用背撐
公仔箱論壇2 `8 L3 H( |& u8 T5 b' G* G! h
背撐有助於支持背部，減少對神經的壓力。如果需要的話，還可以用拐杖來輔助走路。
2 e, c7 Y1 A& c1 K: G+ h Vtvb now,tvbnow,bttvb
+ B1 y0 `' X7 y I9 C. E
[attach]3492089[/attach]
" g" f) ?) V8 W- ~2 @
( J( ~: n/ M6 p. J" z k
5.拉伸受影響的肌肉
, U; N5 G# `( \8 J. A) R* Y公仔箱論壇
低強度的運動和伸展運動可以幫助治療和增強肌肉，從而避免進一步的損傷。
5.39.217.77:8898% D/ g$ J g3 ^( _: M4 {
定期進行低強度的運動，如水上運動，可以減少關節緊張，同時有助於促進健康肌肉的發展。加強背部和腹部肌肉，為坐骨神經提供有力支撐。下腹部練習，如仰臥起坐，是強化腹部和緩解坐骨神經不適的好辦法。避免長時間坐著或站立，這樣會進一步壓縮受傷區域，增加疼痛。相反，嘗試去散步或躺下。
（摘自“自然力量”）
作者:
kyw862aue
時間:
2016-11-7 06:16 PM
標題:
代餐粉减肥有效果吗，妙瘦你知道吗
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
