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標題: [健康資訊] 別被騙!植物黃油就是反式脂肪 [打印本頁]

作者: firefox_firefox    時間: 2016-11-5 02:39 PM     標題: 別被騙!植物黃油就是反式脂肪

反式脂肪主要出現在加工食品裡,如果列出的成份為「氫化脂肪」、「氫化菜油」、「氫化植物油」、「氫化棕櫚油」、「代可可脂」、「人造酥油」、「植物黃油」、甚至「精煉植物油」等,即表示含有反式脂肪,市售的食用油大多經由精煉過程而產生,幾乎不含或僅含少量的反式脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q& g! q; y/ V9 q

2 b4 m8 E- ^" @- V7 I精煉植物油一定含有反式脂肪tvb now,tvbnow,bttvb& L3 P5 N% W2 Q9 [

. W( P' T9 M( Q) E: Y- ^5 y  t但如果需要高溫烘焙的加工食品列出的成份寫著精煉植物油,那就含有一定份量的反式脂肪,此外,富含多元不飽和脂肪酸的植物油如亞麻仁油等高溫加熱,也可能產生反式脂肪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c% c% F. n! T- F
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反式脂肪酸是種單元或多元不飽和脂肪酸,其雙鍵碳原子所連接的兩個氫原子位在不同側──若在同側則為順式脂肪酸,反式脂肪酸在結構上雖屬於不飽和脂肪酸,但它的生理影響較像飽和脂肪酸,而且對健康的危害甚至比後者還嚴重。
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9 a+ E, ^1 ?& w1 j( b. H5 l+ c5.39.217.77:8898反式脂肪是植物油經由人工氫化製成5.39.217.77:88985 |% \( _: Y" T7 s* t' V

% a3 B; k" m, p* l* @大多數的反式脂肪酸是植物油經由人工氫化而成,其含量最高可達45%,烘焙用的起酥油含有30%左右,人造奶油如瑪琪琳中的比例約為15%,不過製造技術的精進能讓它降到2%以下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' W7 d. M  B( Q' b$ `5 n
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增加動脈硬化和心肌梗塞的發生率5 e- }8 _! {  _3 l
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天然植物油氫化產生的反式脂肪便宜、耐高溫、不易變質、可存放長久,改善了加工食品的穩定性和貨架期,降低對冷藏的要求,不過身體無法適應反式脂肪,它會升高血中LDL/HDL的比值,明顯增加動脈硬化和心肌梗塞的發生率,而且也促進肥胖、尤其是腹部肥胖。
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可能導致乳癌、憂鬱症、代謝綜合症
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在熱量平衡的狀況下,伴隨胰島素抗性,一些臨床試驗還指出,反式脂肪可能與乳癌、憂鬱症、代謝綜合症、老年癡呆症、婦女不孕症、以及肝功能不全等脫不了關係。




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