標題:
[健康資訊]
學2招 避免「抓」到肌腱炎
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-11-4 07:17 PM
標題:
學2招 避免「抓」到肌腱炎
「Pokémon GO」精靈寶可夢手遊引進後，在公園、走道，甚至警察前，經常可見一群男女老少群聚為成為神奇寶貝大師而努力，低頭緊盯著手機螢幕，指頭不斷往上滑動來抓寶，醫師提醒民眾，別小看滑手機的小動作，反覆動作可能會引發肌腱炎等身體傷害，呼籲「寶迷」應適度玩遊戲，搭配舒緩運動，來緩解症狀。
( Z$ I$ j3 h0 u' I! b. K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p T4 J- W2 ]
上肢麻痺、無力、肌反射變弱
5.39.217.77:8898 L9 ~1 a6 B4 v1 } S! d' f
$ b5 o- a6 C+ b4 R4 R. o6 stvb now,tvbnow,bttvb
衛生福利部南投醫院復健科主任周建文表示，低頭族因為頸部反覆低頭抬頭，恐引發頸部的退化性關節炎，其症狀患者將會感到肩頸痠痛，甚至頭痛，若伴有上肢麻痺、無力及肌反射變弱等，就可能牽涉到神經根遭到骨刺或椎間盤突出壓迫所致。
公仔箱論壇# h5 M% L* o7 P9 ^
( @9 d, w$ E# C% _0 R$ `5.39.217.77:8898
滑手機可能引發手指腫脹、肌腱發炎
5.39.217.77:88989 s; B% }6 X. |1 ~$ h0 s
公仔箱論壇* m9 r/ n; L1 B; E! [/ i8 s
物理治療師王瓊敏也表示當民眾為了收服神奇寶貝，大拇指不斷向上滑動手機，則可能引發手指腫脹及手指肌腱發炎，追灑花的時候，一路低頭追趕，小心發生足踝扭傷意外，足踝扭傷依受傷程度可分為韌帶拉傷、肌肉拉傷，重則產生撕裂性骨折。
tvb now,tvbnow,bttvb! `" b4 d/ n) _8 H
: W5 w8 j6 P+ L- X( x f7 q9 z
穿著包鞋 預防足踝扭傷
公仔箱論壇1 d d" Y% n q/ V, J. k5 ?
8 Y8 @; e' N* h) P6 W' Z$ m$ Btvb now,tvbnow,bttvb
衛服部南投醫院復健科，建議玩家應穿著適當的包鞋，以預防足踝扭傷，而適當的舒緩運動可以減緩身體的不適感，建議玩家可進行頸部伸展運動以及伸展手指肌肉等動作；
: x% g$ z: `4 F+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( f& @; c, v. m
1） 頸部伸展運動 ／
; o3 r% W, _. H }$ z8 a% }
. p K8 c+ M1 k0 r* {7 e
‧坐姿，兩手指頂著下顎，慢慢將下巴抬高往後伸展，保持後仰狀態維持10秒，反之，將雙手保住頭後部，將頭緩緩向下低，維持頸後伸展狀態維持10秒。
公仔箱論壇, k, ]5 n8 b1 d% g# @0 q) ?
- L' J5 O. l3 w5 b |公仔箱論壇
‧坐姿，右手抓握椅子固定身體，左側按住右側頸部輕緩的將頸部往左側伸展，以放鬆頸部側邊肌肉，維持10秒，兩側交替作。
0 [' o Z# r( V. H- V- W
: O I5 e" f7 R' G1 [
2） 伸展手指肌肉 ／
" ~2 O1 a6 q; c$ A: T5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T5 C M/ R# T4 @
兩手掌對立，手指張開朝上，兩側手指項對側推壓至緊繃狀態，維持10秒重複10～15次，閒歇性的伸展可減少手指肌腱炎的發生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
