標題: [健康食品] 12種小吃狂吸走你多餘脂肪 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-6-26 10:38 AM     標題: 12種小吃狂吸走你多餘脂肪

有些飲食明明很正常的人，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也隻會助長你身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也隻是刮去你身上的油水！
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1、燕麥：公仔箱論壇& B6 S: h5 h+ s+ h

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3 v- W* x! z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。公仔箱論壇) Y' X  @2 o$ ]- i
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  2、玉米：, r+ e4 c' o* ~: X2 d2 D- z
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  含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。5.39.217.77:8898  j+ S: D; P* O! N7 t
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3、蔥蒜：公仔箱論壇9 {5 s0 `! V1 h. r7 I6 z

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  s0 O. W0 |, d6 \9 N公仔箱論壇洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。, f7 V( s' n3 q" \! h  _6 p5 g  ?

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4、山藥：
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其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。
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1 Z# s" v6 c  h. s" H" F' I+ L- @tvb now,tvbnow,bttvb5、海藻：5.39.217.77:8898) b: p/ ]# J& d& I/ i
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8 Q3 a/ _. U& ^* m2 n) R公仔箱論壇素有“海洋蔬菜”美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。- L5 b$ L9 H; p2 u$ s5 {' I- c$ \9 n
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0 V* B, C; Y; W, p2 x5.39.217.77:8898  6、銀耳：
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! w0 h* d; z  p- Y) T( |: h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]9 y! [" o8 ?

& K% X& D4 H0 y( A. i# g% h銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。
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7、土豆：+ M- ^7 w& p5 D2 v( L$ o3 K# X' u
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; G) A) J: ]7 K7 X& htvb now,tvbnow,bttvb有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。
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8、芹菜：tvb now,tvbnow,bttvb# R. F. U. s+ M
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含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。5.39.217.77:88983 a  P+ k0 C$ S2 u

0 I& W' ?/ d( ktvb now,tvbnow,bttvb9、紅棗：
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多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。% Q8 X, X0 W3 U! X0 {5 S- \3 m

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& _1 m, E& ^/ t, f公仔箱論壇10、山楂：tvb now,tvbnow,bttvb* X# p" T! C9 [7 t

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# ?) n: j1 I, N( Jtvb now,tvbnow,bttvb  可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。
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11、菊花：5.39.217.77:8898) K/ J& i# V( {
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; E  h' T8 y$ s+ i公仔箱論壇有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。5.39.217.77:88986 @. i: ?: b! E. ~! w

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$ B4 H: H' E$ X  c12、蘋果：公仔箱論壇5 _5 x6 m% E7 F
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其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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作者: samsonzhou    時間: 2008-6-26 10:42 AM

系米真系得架？？？

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作者: whoami33    時間: 2008-6-26 10:52 AM

:onion31: good sharing

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作者: mousekeng    時間: 2008-6-26 11:21 AM

thanks!! really very good!

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作者: sprin    時間: 2008-6-26 01:13 PM

玉米很棒，好吃又可以不怕胖！
" K3 d$ b* D5 e2 U1 O5.39.217.77:8898不過物價翻漲，所以都沒再吃玉米了！
9 S2 F( {# ~* ^: h0 c/ u連外面自助餐，都沒有再賣玉米了！

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作者: CC517    時間: 2008-6-26 08:26 PM

當真, 試下先, 多謝分享.:014:

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作者: shirleyheng    時間: 2008-6-27 01:52 AM

Thank you zactlion

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作者: eric_ng    時間: 2008-6-27 02:51 AM

really good information! thank you so much for your sharing!

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