公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 失眠多夢　憂鬱症9大檢測 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2016-10-29 01:22 PM 標題: 失眠多夢　憂鬱症9大檢測

我有個高中同學，他家境富裕，卻經常看他為金錢煩惱，造成他憂慮的原因是父母給予的壓力，因為他是獨子，從小雙親灌輸他長大後要找份待遇很好的工作，然後賺很多錢，絕不能讓他們丟臉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j8 N9 C% i- L% d5 I. k
' {+ h$ E. G$ `, O' F5 k
為了不丟父母親的臉，他用功讀書考取名校，畢業後果然不負眾望，在一家大型企業擔任小主管，擁有一份不錯的收入，但他覺得自己過得並不快樂，在汲汲追求金錢的過程中，他放棄了許多想做的事，甚至快到30歲還沒談過戀愛。
公仔箱論壇1 g; ^- ^# p5 H& `
壓力將快樂的生活取而代之tvb now,tvbnow,bttvb! f1 O8 I( M! [) S1 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^2 @! s0 P6 U# ^  ?" d1 C
生活對他來說，只是穩定的工作和豐厚的收入，至於有沒有消遣或娛樂都無所謂，到最後壓力將原本快樂的生活完全取而代之，讓他變成被金錢奴役的追求者，看到他心中的憂慮以及承受的壓力，雖然同情卻無能為力，因為想改變唯有靠他自己，世界衛生組織（WHO）與美國精神醫學會設計一個「憂鬱症9大自我檢測法」：

1）　常感到憂鬱，心情不好。5.39.217.77:8898- Y; g8 W3 |' Y  \$ v
) c( s0 i. _: K* P/ b8 Y$ l: l
2）　失去對美好事情的喜樂感受。
公仔箱論壇  b" W; B( M  F1 J# j
3）　睡眠習慣改變（如失眠、多夢、易醒、嗜睡）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [$ q4 _" J; e! D7 H2 ^5 |7 k
5.39.217.77:88986 m$ R- \' }  |$ \0 `2 R
4）　飲食習慣改變（如吃不下或暴飲暴食）。tvb now,tvbnow,bttvb+ y3 D& f3 V- F+ U, P8 |+ `. Z
公仔箱論壇% R# \8 ]- w! k4 F
5）　行為上的改變（如行為急躁或緩慢）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]7 k* e' v1 x
5.39.217.77:88984 c% F9 w2 f. l- \5 j& t7 G
6）　情緒起伏變化大（如容易沮喪或脾氣暴躁）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A& r! Z' u8 @8 R# ^6 G
7）　感到疲倦，常提不起勁做事。
公仔箱論壇' g2 q1 U( J; g
8）　無法集中精神，記憶力衰退。
5.39.217.77:88988 _( k+ \2 X0 o7 P# _/ w7 ]6 n; W" o
9）　常有輕生的念頭出現。

找家人、朋友傾訴　進行心理治療
" S! o, d8 H. V+ c" y$ K
憂慮會消耗精力、損害健康、扭曲思考，更能挫傷壯志，要怎麼克服它呢？如果你的症狀符合以上6至8項，很有可能已經患有輕微憂鬱症了，這時，你應該趕快找家人或朋友傾訴心中的苦惱，甚至找社會心理機構和心理醫生，經過幾次心理治療，這些症狀基本都會好轉。公仔箱論壇% K, F$ N8 b) H& R* S9 t
tvb now,tvbnow,bttvb# {4 `0 G' _! D' n& X' N
憂慮並不可怕，可怕的是我們的漠視，給自己找藉口而不願正視它，其實只要針對產生壓力的原因加以改善，一定可以擺脫它的束縛。我們有能力除去依附在身上的煩惱、憂慮或壓力嗎？答案當然是肯定的，但有信心做到的人並不多，雖然不多，更應該用解決問題來代替擔心問題，不要認為自己做不到就低頭認輸。tvb now,tvbnow,bttvb# A* l7 V4 k9 @& {  }0 l

學會樂觀豁達　生活會寬廣、明亮許多5.39.217.77:8898' P, X/ E6 \* ~0 T: g& L2 M+ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]+ V1 o: J5 B& M
快樂的人來到春天的花園裡，享受鳥鳴和花香，憂鬱的人來到春天的花園裡，聽見鳥鳴，擔心哪天鳥會飛走，嗅到花香，擔心哪天花就凋零，既然如此，為什麼不做一個快樂的人呢？學會樂觀和豁達，生活的路就會寬廣和明亮許多。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)