標題:
[健康資訊]
忌吃6物 血壓維持好簡單
[打印本頁]
作者:
firefox_firefox
時間:
2016-10-29 01:20 PM
標題:
忌吃6物 血壓維持好簡單
飲食療法最重要的就是要完全遵守「少鹽、均衡、限制熱量」這個原則，對於違背這個原則的許多食物，患者務必慎食，不可以因為一時饞嘴而放任，以致對病情產生不良影響。
5.39.217.77:88984 R7 u( v) X$ V6 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. o/ L. u; a" C$ f
‧ 辛辣食物要少食 ／
) r) N, [4 u n
" Q( w+ j' _, E2 C& _' W5 C
高血壓患者要少吃辛辣食物，例如蔥、蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒更要忌食。同時，在烹飪的過程中也盡量少用或不用辛辣的調味料，例如芥末、桂皮、八角、花椒、胡椒等。
8 K8 L3 w2 @4 h2 l+ Stvb now,tvbnow,bttvb
/ y$ ^2 G! U4 V0 _6 i
因為無論辛辣的食物還是辛辣的調味料，都屬於熱性食物，一旦高血壓患者有發熱、便祕、疼痛等症狀時，再食用這些辛辣的食物和調味料，很容易進一步加重症狀，並抵消降壓藥物的藥效。
! m" [! W; m* C* A* @, vtvb now,tvbnow,bttvb
' e7 {# P4 R2 {4 B9 H
‧ 油膩食物要忌口 ／
4 W' K, [# T- @: h d4 X- _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u4 w T# R! d$ X
高血壓患者一定要約束自己的嘴。像油糕、油餅、油條、炸雞翅、炸薯條等油炸油煎的食物，雖然美味可口，但熱量高，脂肪含量高，食用後很容易附著在血管壁上，並在血管壁上沉積下來，時間一久，血液流動的空間就會減少，進而引起血管阻力增大，導致血壓升高。另外像紅燒肉、東坡肉、糕點甜食及動物內臟等，屬高脂、高糖、高膽固醇食物，容易讓人肥胖，使血壓、血脂和血糖增高，也要盡量不吃。
( Y1 _3 S8 M7 s! c5 H1 T0 Q! h" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g8 S, k! a- P' k' `' }# ]
‧ 高鹽美食淺嚐即可 ／
/ i9 i1 r8 R; _
* Q) J, ]3 w2 z! i% x0 |( M0 y
高鹽飲食會導致血壓升高，這已經是高血壓防治中的主要禁忌。食鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝取鹽分會使人體中的鈉超標，造成體內的水和鈉滯留，導致血管的管腔變細，血管阻力增加，使得血壓上升。
& T3 H( P0 k/ s7 R* \% dtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇6 x" R1 A8 P" t0 _9 ~$ J4 {, u4 z9 M
同時，體內積存過量的鈉還會增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，並且還可能對抗降壓藥物的作用，影響降壓效果，所以，類似香腸、燻肉、鹹肉、火腿、罐頭等食物，雖然美味，但都要盡量少吃或是不吃。
' G3 t$ Y& e9 e
5.39.217.77:8898# Q* |* b9 O% W3 }' \8 E' p, o
每日控制在6g食鹽的範圍
7 Q0 k9 x- j1 |" J6 c' T- P R4 E
5.39.217.77:88985 @! M; Z* [; U
每日在6g食鹽的範圍內，將食鹽分別放入各道菜餚中，結果可能是每一樣菜的味道都很淡，吃起來沒有味道，因此，在某一道菜中加入適量的鹽以增添美味，其他的菜中則減少鹽量或不放鹽，這樣既可以控制鹽分的攝取，又可以享受到可口的飯菜。
: `/ V" k# W- g) l
' L5 m {6 s4 Z, x5.39.217.77:8898
6種高血壓患者忌口食材
6 I+ a0 k% @3 |4 v' o% K/ Y6 R
tvb now,tvbnow,bttvb3 A! J% P1 j9 H& M& O2 b8 O
1） 肥肉 ／
4 z/ o" U4 g' u- e4 |$ k( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ _9 s% [& T8 N
肥肉中含有大量脂肪，食用後脂質容易沉積於血管壁上，加重血管負擔，使血管硬化或變窄，引起血壓升高。
+ d8 w1 g4 O& d7 ?# ^# {7 dtvb now,tvbnow,bttvb
C3 Z0 j q; Y
2） 羊肉 ／
8 X0 A& N; T; H q5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb7 N* i. z j5 W1 c0 k% E6 k" u
羊肉性熱，雖有祛寒作用，但高血壓患者不宜長期大量食用。
" K/ k5 N# [$ v* c
7 q" b* S; b6 e8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3） 速食食品 ／
/ Y% {' m# V4 e" E& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* H m; H% {+ r2 \9 z9 N
速食食品中通常含有過高的脂肪，容易引起高血脂，加重血管的負擔，進而誘發高血壓。
tvb now,tvbnow,bttvb/ b- ~5 S6 I/ D$ G" L
* Y4 Y# B, u! [. J/ k. V1 r公仔箱論壇
3） 濃茶 ／
' e0 }7 t r1 o6 N7 [
tvb now,tvbnow,bttvb5 q2 D. @4 o: a& q
濃茶中的茶鹼含量高，容易使大腦興奮，引起不安、失眠、心悸等症狀，造成血壓升高。
tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 } t$ [) Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a# J/ U5 H" n! n4 n
4） 酒 ／
公仔箱論壇- f& p2 i# K+ u0 z# p, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y) o1 T* D$ p& B- H9 a/ m: A
飲酒會使心跳加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁上，加速動脈硬化。所以，高血壓患者要忌酒。
- h! e" H1 R7 ^5 H3 Wtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88984 S" {- q, ^. K% R/ H
5） 鹹鴨蛋 ／
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T6 g! I, l B" w* s' E6 Y
5.39.217.77:8898+ l8 K' V! Q5 q4 c+ Q" @2 W" ^- }
鹹鴨蛋屬於鹽醃類食品，含鹽量非常高，經常食用這類食品會攝取過量鈉。應盡量少吃，最好不吃。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
