公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 維持腸道保護力　少吃加工食品 [打印本頁]

作者: firefox_firefox 時間: 2016-10-25 07:36 PM 標題: 維持腸道保護力　少吃加工食品

因為壓力而出現反覆腹瀉，或便秘的過敏性腸症候群（IBS）的症狀，腸道是非常敏感的臟器，那是因為它們負起了分隔體外和體內的門房任務，胃和腸道位於口腔非常深處的地方，所以往往被認為是在「體內」，但是，所謂的體內是指腸壁的內部。公仔箱論壇9 e1 l# O% i: I; t8 {5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n0 X7 C8 U% b- T7 {$ _
我們和腸內細菌是共生5.39.217.77:8898: a! n7 p0 [; d5 D+ M/ q+ q3 R! ?

腸內住著超過一百種以上、一百兆個左右的菌，這些菌一邊保持調和，一邊擊退來自外界的入侵者—各種細菌或病毒以及區分選擇食物，或者將營養素加以合成，對我們有各方面的助益。
tvb now,tvbnow,bttvb9 z9 y8 d% U9 t( w
另一方面，我們則給予它們優質的食物，提供一個讓它們容易棲息的場所，也就是說，我們和腸內的細菌是共生（共存共榮），此外，負責吸收大部分營養成分的小腸當中有許多神經細胞和免疫細胞，據說神經傳導物質—血清素（serotonin）有大半是在這裡製造出來的。
tvb now,tvbnow,bttvb3 O( r" E4 U6 ~+ h
提升腸道能力　避免腸胃受寒
5.39.217.77:8898) Y: g4 s3 D+ c* V+ O! Q- A0 u
人體的臟器還藏有許多未解的謎題，腸道足以左右人體的健康，是非常重要的臟器，這卻是不爭的事實，提升機能，也就是提升「腸道的能力」是這些腸內細菌們的網絡工作。
) u0 B8 s* N: j* ^1 U$ A
重視腸道，避免腸胃受寒、不要只吃太過冰冷的食物、隨時保持排便順暢，而且要記住不要攝取食品添加物、抗生素等不必要的東西（化學合成物質），尤其要注意化學合成物質，我們的身體本來就不擅於處理加工食品，因為當中往往含有各種食品添加物。
X/ r+ i6 _( r. y( |
禁止動不動就服藥、最好不要吃抗生素公仔箱論壇0 ~3 Q( i# i! O

把速食麵等食物當成主食來攝取，本身就是對身體的一種殘酷傷害，說到化學合成物質，藥物也是我們不想吃進體內的東西之一，當然，有時候因為需要不得不服用藥物，但是絕對禁止動不動就服藥的行為，尤其是抗生素會滅絕腸道內的細菌，所以最好不要吃抗生素。
公仔箱論壇( t) x; g- ~) N. H$ y8 u
腸內環境的好壞會大大地左右大家的壽命，這種說法並不為過。舉例來說，納豆有納豆菌、乾鰹魚有鰹魚黴菌，發酵食品的幕後推手—─微生物（菌）有各種不同的種類，這些有用的微生物（菌）是可以和人類共生的生物，也許在今後的研究實驗中將會發現微生物（菌）的新作用。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)