標題:
[健康資訊]
一 天 的 十 個 最 佳 時 間
[打印本頁]
作者:
假書僮
時間:
2008-6-25 07:41 PM
標題:
一 天 的 十 個 最 佳 時 間
●
1.
唸書的
最佳時間
公仔箱論壇% A! V3 m/ D: V* Q5 K
早上
醒來頭腦一定會昏昏的，但去
洗把臉後
，就會清醒多了，
: t3 K4 c; D P" q V( k1 M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
: f- `& w1 g8 G) t3 M
$ L4 b/ l |9 |" {+ x8 m w
0 V: n7 j) a. [2 c4 L5 h/ f1 y2 t
●
2.
運動的
最佳時間
" ^4 G6 O& B1 w- N ^5 a$ V6 A9 u7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在
早晨
的時候出去散散步是不錯的，
/ v; {, X% K% b! i5 Utvb now,tvbnow,bttvb
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
) N) @$ S8 X1 B5.39.217.77:8898
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但
切記不要做劇烈運動
喔！
, ?. W+ y" O Q1 m1 O* |- h+ U
' o* w/ n+ P/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V0 }& |3 ?! o- \& L0 k
●
3.
吃水果的
最佳時間
4 c4 N# T6 o/ {/ Z
飯前一小時
吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 }# w9 ^. F" r8 k' `" B
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
- O6 l+ M2 H7 j( i& ~; I, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 J0 |- t9 A1 w. w( p6 X c3 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O, Y; i- e# M, {0 E, ]
●
4.
鍛煉的
最佳時間
; v. E {7 x3 P1 U
傍晚時
鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5.39.217.77:8898$ L9 c8 C! j0 k0 R9 x6 E7 \# ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
tvb now,tvbnow,bttvb9 K8 P1 o1 R0 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j9 s0 n9 P5 j I
' h! r8 ~' S, n+ Q
. T& [4 k D+ [
●
5.
洗澡的
最佳時間
/ h- @$ a2 M8 J6 d6 E
晚上臨睡前
，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
5.39.217.77:8898% k8 ?2 i9 I+ b- N
$ N# m1 n2 k+ R( d0 U+ s# l
! k2 B6 z1 p% q i
●
6.減肥的
最佳時間
5.39.217.77:8898. [" ^5 l$ X. e+ P" @) L9 ]/ R7 O
飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5.39.217.77:8898& E) b/ M8 V: o) q3 i. \2 y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i0 B5 t: @0 `! j/ h( k0 K$ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p n5 M, `4 |3 r+ r
0 V. T" [2 J- M/ o: n# |
●
7.睡眠的
最佳時間
公仔箱論壇 z; V; V' H+ }5 ~' E
午睡最好從
午後一小時開始
，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 b8 y( n+ |1 h) J* v7 c6 H
晚上則以
十時至十一時上床最佳
，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
tvb now,tvbnow,bttvb+ f" ? {9 @) I& ?" z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
; o! S+ _- H+ W/ J1 z3 s4 h( {tvb now,tvbnow,bttvb
% i: @* Z0 L. D6 D5 o" Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z4 e6 g( t6 Q2 a0 X- {/ J
●
8.刷牙的
最佳時間
: E5 v8 s7 `# }4 E) Htvb now,tvbnow,bttvb
應在每次
進食後三分鐘內
，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5.39.217.77:8898$ Y$ q$ ^4 l# P7 t. R2 m% b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S% G: J( z# w. r
. R# `) `! j0 H/ K0 atvb now,tvbnow,bttvb
9 u* b- a1 z: q9 g; a' Z
●
9.護膚的
最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb( R5 `* s1 T) T% C9 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ O: g: T6 S$ a: E+ a0 {公仔箱論壇
因此
睡前護膚
有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
* @" C( u1 [( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L) D0 a" i( ]# g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {: ]! f d8 f$ ?6 h1 D
●
10.飲茶的
最佳時間
% D8 |) T& e3 F; u r公仔箱論壇
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
' h. |2 j* e, d! t
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等
飯後一小時
，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
公仔箱論壇* c, G, F% e n- N# G& }% U
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
! w4 L# E: a: N- ^6 Q
* {0 z* _( b# P( {" O' h2 g6 @# _
( s% t/ c* z1 Z; s0 \" H
記住了沒~~
c& H3 J4 M5 b E, g. Q
我親愛的朋友！
# J- w" N) i# w0 L' m
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
! s0 Q. J T- D8 I6 E" M
公仔箱論壇$ J, t: [ v! L3 r, l) I
作者:
idergary
時間:
2008-6-25 07:58 PM
多謝分享！！
作者:
Eric999
時間:
2008-6-25 08:10 PM
:onion14: :onion14: :onion14:
公仔箱論壇' D6 C) X3 @- o; s" V( R
非常的實用，感謝您的分享 ~ ~ ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
