標題:
[健康資訊]
一 天 的 十 個 最 佳 時 間
[打印本頁]
作者:
假書僮
時間:
2008-6-25 07:41 PM
標題:
一 天 的 十 個 最 佳 時 間
●
1.
唸書的
最佳時間
& i% \9 n' d! D" X
早上
醒來頭腦一定會昏昏的，但去
洗把臉後
，就會清醒多了，
) Y* `1 S; S! h5 L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
- x! ^6 i) m0 u' n) [" l( p
公仔箱論壇0 r" X9 l9 Y! @& q" @3 z# J
% f r) i: O9 Q) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●
2.
運動的
最佳時間
\/ V( t' \( M8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在
早晨
的時候出去散散步是不錯的，
9 J( A7 ^) W, S9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?2 N# D$ T! E# D7 w
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但
切記不要做劇烈運動
喔！
公仔箱論壇: z$ l3 L q6 L- I
5.39.217.77:8898, w; s3 F- g" c: L/ P1 w* E
0 Z. G6 ?' N( q8 j% x
●
3.
吃水果的
最佳時間
& F& f5 U3 h8 |: U- ~# O x( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飯前一小時
吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. r5 B X. Y: [: E8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
8 `, I" k! C0 n0 n( Q
/ _7 V6 b/ l8 G5 ` I |
公仔箱論壇1 m) W: W0 ]( R. G5 L0 D0 W: |
●
4.
鍛煉的
最佳時間
6 _, M, t/ y' S1 K6 P- }% T0 N公仔箱論壇
傍晚時
鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: c1 ~9 b: o3 u9 M6 S( L7 D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p* `6 p* X' M [6 ?
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( A9 V: b+ g! {4 a# t5 A, P* d
3 }9 B; v$ u u$ C3 C5.39.217.77:8898
% w* a0 p/ z6 O o, }, V3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
●
5.
洗澡的
最佳時間
1 d3 g5 L8 x; O& ktvb now,tvbnow,bttvb
晚上臨睡前
，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
公仔箱論壇6 ^2 @0 ` A$ E- h6 R
6 j5 i% m2 G/ l& Q) X/ Y- t0 o公仔箱論壇
% B9 s+ U# l! t9 z4 ]. k
●
6.減肥的
最佳時間
5 e, J; k" l% I6 R+ `/ b U: } |
飯後45分鐘
。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; k* T4 p! ?4 r5.39.217.77:8898
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; l9 ` m. t& {" x5.39.217.77:8898
5 A6 T. y+ z4 c/ t8 |0 u5.39.217.77:8898
& W7 x+ {* k% Q, M, x6 b+ G X: V
●
7.睡眠的
最佳時間
" }) d6 r% Y% O1 B* w) [" y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
午睡最好從
午後一小時開始
，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 K$ d0 t9 R* B ^/ r, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
晚上則以
十時至十一時上床最佳
，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' \; n( E5 Z h5.39.217.77:8898
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
( T; o% Q# t9 t \& `1 R3 Dtvb now,tvbnow,bttvb
+ }% O+ ~4 Y$ O% [$ Y8 ~. Q' _tvb now,tvbnow,bttvb
" ?( S1 x6 R1 S( B( A& i
●
8.刷牙的
最佳時間
8 W8 r$ i; D$ L) L: W5 e
應在每次
進食後三分鐘內
，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# p" T3 f; f! L+ F* g# b公仔箱論壇
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. k# C/ p2 Z- L' ?
tvb now,tvbnow,bttvb% T( [7 C9 n K1 l: Y
4 C# v2 \* |+ n0 v4 o m
●
9.護膚的
最佳時間
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y4 B# V- y _) V! q- i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5.39.217.77:8898- t$ B4 t' ?) w
因此
睡前護膚
有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" _% b9 P& X2 B p. X* b1 {
& s ^4 f; L. ?& l/ m
$ d! ~$ |+ H, ptvb now,tvbnow,bttvb
●
10.飲茶的
最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb+ n+ W$ @2 d9 |: F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. s9 z4 b+ z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等
飯後一小時
，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
+ o5 |$ X5 e6 O: o C
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
公仔箱論壇% q2 x# _" U+ z- q2 `
% Q* R2 z' r7 X. ?( W/ w
5.39.217.77:8898, `6 `5 Q" x! e
記住了沒~~
5 z5 K4 C8 b- Y$ V+ q& f- _7 _
我親愛的朋友！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a5 D, e7 _/ `4 t$ p
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
0 i9 v d* Z0 j- J8 k6 o7 g
; T3 Z, l9 |# w4 \ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
idergary
時間:
2008-6-25 07:58 PM
多謝分享！！
作者:
Eric999
時間:
2008-6-25 08:10 PM
:onion14: :onion14: :onion14:
; z4 X' n6 c1 }. z f3 @1 b5.39.217.77:8898
非常的實用，感謝您的分享 ~ ~ ~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
