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標題: [健康資訊] 豬肝明目?吃多恐增心病風險 [打印本頁]

作者: firefox_firefox    時間: 2016-10-22 06:35 PM     標題: 豬肝明目?吃多恐增心病風險

肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官,100公克豬肝中大約含有5000為克的維生素A,對於缺乏維生素A的人來說,豬肝的確可以快速幫助補充維生素A,對於維持視力健康有一定作用,從這個角度來看,豬肝明目的說法也有一些道理,但如果要靠豬肝來治療近視,那就不可取了。公仔箱論壇- o5 \  u8 b7 s+ Y3 [3 }- t
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豬肝每日建議量 約10~12克公仔箱論壇6 O& G5 J4 D2 v+ c) W4 ?9 T4 z$ A% z, [
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維生素A攝入過量可能會導致骨骼生長異常,對孕婦的影響更大,根據2003年衛生署公布的國人膳食營養素參考攝取量,成年男性的每日推薦攝入量是800微克,成年女性是700微克,轉換成豬肝的重量,大約在10~12克。tvb now,tvbnow,bttvb5 _& |- y$ G5 }7 x: o! j; n, y2 d

0 f* D& b* F) YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素是維生素A主要膳食來源
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& z$ o0 ]5 A  ?3 Q4 {2 c公仔箱論壇而且豬肝不是補充維生素A的唯一膳食途徑,其實,很多綠色、黃色和橙黃色的蔬菜水果都富含類胡蘿蔔素,其中部分類胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素A,實物中含量最多得就是胡蘿蔔素,對於大多數民眾來說,胡蘿蔔素是維生素A的主要膳食來源。
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胡蘿蔔素過多症 表現為皮膚變黃5.39.217.77:88982 A+ {; C2 |" z" j# F" Y
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植物性的維生素A源,即胡蘿蔔素,沒有微生素A的毒性,即便從蔬菜水果中攝入過多的胡蘿蔔素,結果也只是胡蘿蔔素過多症,表現為皮膚變黃,但對健康並無損害,停止攝入後,黃色也會消退。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g$ y' y0 B; A0 P
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肝臟是重要的解毒、代謝器官2 t1 {; a3 _6 V$ F' E

, T) A. X1 [6 C  {- A  T! C. Y2 h0 j動物肝臟是對物體內重要的解毒和代謝器官,豬肝可謂豬體內最大的「解毒器」和毒物「中轉站」,進入豬體內的有毒物質,如重金屬、動物用藥、農藥等都需要在肝臟中代謝、轉化、解毒並排出體外,當豬的肝臟功能下降或有毒有害物質攝入較多時,其肝臟就會蓄積這些有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb  B) _! f3 h! k

6 \2 K8 D1 l% O9 W' J& u5 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了重金屬,豬肝往往也存在更高的獸藥殘留,有調查發現,市售動物製品中,豬肝中獸藥殘留較高,撋大多病沒有超標,但是相比豬肉、牛肉還是比較高的,總體來說,豬肝、豬心等動物內臟的毒素往往是比較高的。公仔箱論壇) s4 _0 f. s: ]: [% o' z

, X3 B; A9 `, H2 n* @- m& B, Gtvb now,tvbnow,bttvb低密度膽固醇攝入量高 增心血管風險5.39.217.77:8898* L, \  U- N) L" S" A% \3 b

: ^) q. E  P3 C  j8 {8 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,豬肝的膽固醇含量也很高,100克豬肝的膽固醇含量為288毫克,膽固醇攝入過高,尤其是低密度膽固醇攝入過高,會增加心血管疾病風險,為健康考量,每天從食物中攝取的膽固醇含量不要超過300毫克。




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