根據美國《運動醫學期刊》研究，追蹤近9萬名跑步族群及健走族群發現，跑步族群中，罹患退化性關節炎或接受髖關節置換術的人，比健走及其他運動來得少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \ K9 ?' A. h: ?$ T" n u! P1 W
5 r( p' c0 ?5 [1 f1 A8 Z7 s- w" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跑步運動族群罹患退化性關節炎風險低tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 i1 ~' D1 N9 s2 i, g! B
4 J; L3 F3 n+ w' T, C5 O9 u: P: {研究分別追蹤7萬4,542名跑者7.1年，以及1萬4,625名健走者5.7年，結果顯示，從事不同強度、距離的跑步運動族群罹患退化性關節炎風險，比健走或從事其他運動者來得低，其中退化性關節炎風險少1成5到1成8，髖關節置換風險少了3成5至5成。 " U% u2 N: a" Y# f9 _3 I5.39.217.77:8898 G1 |. B' U# ?4 r, |# c1 r
幫助減輕體重 減少關節的負擔( f' h0 F- O) Z+ C2 I
, I4 z8 z4 d a3 u J研究結論指出，跑步比從事其他運動更能降低退化性關節炎風險，主因跑步可以幫助減輕體重，減少關節的負擔，並增加軟骨密度、彈性，對健康的促進遠大於危害。 & h+ ^4 E- v& O( D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ @3 t& E m( G0 v; X
加速軟骨新陳代謝 使彈性更好5.39.217.77:88983 i Y W" k% u2 t' v: ?
! r0 g( x. o2 u3 L* h5 V對於美國的這項研究，林口長庚醫院關節重建骨科主任李炫昇醫師表示，已有不少研究顯示，適度運動對關節的幫助遠大於損害，常活動關節可加速軟骨的新陳代謝，軟骨就像海綿一樣，存在骨頭與骨頭間，常受刺激可使彈性更好。tvb now,tvbnow,bttvb! l, J5 w) T. x6 D. m
