50歲以上國人12.3％有骨質疏鬆症，65歲開始女性骨質疏鬆症的比例高出男性1倍以上，根據2013～2015年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀(Dual energy X-ray Absorptiometry, DXA)量測其骨質密度，結果有骨質疏鬆症的民眾佔了12.3％，其中男性為8.6％，女性為15.5％。tvb now,tvbnow,bttvb, m5 l" L" t1 H S
2 L" W$ B( c4 _) g& K! r( g5.39.217.77:8898髖骨骨折 25％會在1年內死亡 2 Y4 p* }) Q" a( N) X 8 W! t6 c; G! U& p k8 c3 m世界骨質疏鬆基金會，進一步指出50歲以上的人群中，1/3的女性和1/5的男性會因骨鬆的問題易導致骨折，引起嚴重的疼痛、無法行動和長期殘疾，其中又以髖骨骨折為最嚴重，因為一旦發生髖骨骨折往往造成需要他人的輔助照護，也喪失行動上的自主權，更嚴重的是約有20～25％的機率會在1年內死亡。 # D3 P- t7 Y( v* ~5 r" D8 n8 v) [. A3 Y. o+ _0 k
增加10％骨密度 可延緩骨鬆發生13年 1 R0 o/ j. g3 V2 i* p5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @& g& a. z% Z+ h/ k* `
10月20日是世界骨質疏鬆日，IOF指出，在年輕時能多增加10％骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，骨質疏鬆症可以預防，免於未來發生骨鬆性骨折，國民健康署提供愛骨4步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。 5 M) `" N# f2 q# @+ P, {0 R" Q5.39.217.77:8898* X2 U$ R( t6 ~6 ]+ n
1） 營養充足/ L! A7 d" S! n5 ^! b8 W
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多攝取鈣質、衛生素D及蛋白質等，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。公仔箱論壇* d3 K. p) {/ g! V1 N
