標題:
[健康資訊]
水果飯前吃還是飯後吃比較好？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-17 09:35 AM
標題:
水果飯前吃還是飯後吃比較好？
很多人都有疑問，到底水果飯前吃還是飯後吃比較好？
台北
市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師呂庶熙表示，吃水果時機主要端視個人目的，減重的人適合飯前吃水果，有助產生飽足感，如此即可減少飯菜食用量；一般人適合飯後吃水果，可以助消化，有利吸收維他命C等營養成分。
& P: \$ n( P9 ^7 y' v% Htvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898- h' }* W- J, K4 o C# W+ F# E; `. v) g
呂醫師指出，有些腸胃不好的人，最好飯後吃水果比較好，因為水果多屬寒涼性食物，飯後吃比較不會直接接觸腸胃。此外，還有一些人吃水果容易拉肚子，主要是水果成分引起過敏反應，像這種情況就要避開會引起過敏反應的水果。
7 H1 l; T! J6 M8 Y1 U5.39.217.77:8898
; B# z. d7 u+ L, |) Z1 e5.39.217.77:8898
另外，呂庶熙醫師指出，扭拉傷等筋骨問題不宜過度食用香蕉，因為香蕉屬於高鉀食物，吃太多容易造成筋骨無力或痠痛。值得民眾注意的是，
台灣
水果太甜不利
健康
，愛吃水果的人最好控制食用量。
公仔箱論壇" d7 H/ t3 k- B- u1 ^3 N( M5 N- @; W
0 W$ V* ?4 ^) I' d$ r公仔箱論壇
吃水果也要看體質，否則可能出現身體不適，建議秉持熱者寒之，寒者熱之基本原則，簡單來說，燥熱性體質適合吃寒涼性水果，以降低燥熱反應，包括西瓜、柚子、橘子、椰子汁、哈密瓜、奇異果、火龍果等；寒涼性體質適合吃溫熱性水果增強熱作用，如龍眼、荔枝、榴槤、釋迦等皆是。
: c$ J7 z0 |9 v/ B" {9 ^$ a
" q: i/ k5 D! L' r( o- C. s5.39.217.77:8898
, k; o" w/ d2 B2 l C# h Ktvb now,tvbnow,bttvb
- O8 G+ h# p' r
3 ?( {* e& k2 c- l% g
* v; { Q5 E, r# ^% i7 M( }
台灣新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
