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標題: [健康資訊] 膳食纖維 助長者排便 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2016-10-16 08:56 AM     標題: 膳食纖維 助長者排便

澳洲一項研究發現,膳食纖維不只可以幫助規律排便,就算老了,膳食纖維也能幫助健康老化,減少疾病纏身。5.39.217.77:8898# x  v  g0 D! F4 b( I9 x

* p2 m4 i" b0 l& u0 w' x8 N公仔箱論壇上述研究成果已發表於〈高齡醫學:系列A:生物科學與醫學期刊〉(The Journals of Gerontology, Series A:Biological Sciences and Medical Sciences)。
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4 y# i% X: n5 o9 l( G6 e! R澳洲威斯米德醫學研究院團隊進行研究發現,透過麵包、穀片、水果攝取足夠纖維質,可以避免老年疾病纏身、降低老年失能風險。* c* l4 b8 ^; P0 t

# x/ c2 k9 S! u% rtvb now,tvbnow,bttvb研究團隊分析一千六百多名五十歲以上民眾數據,並比較碳水化合物營養素與健康老化之間的關聯性。
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研究人員比對碳水化合物攝取量、整體纖維質攝取量、血糖指數、血糖負荷值與糖分攝取等因素,結果發現,纖維質攝取量最能影響健康老化程度。
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" L! P( I; l1 A所謂健康老化是指一個人年老之後,沒有失能、退化性症狀、認知受損、呼吸道症狀等問題,也沒有癌症、冠狀動脈疾病、中風等慢性病。
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8 \2 O& T8 x1 K4 _$ N3 q# i2 u9 S公仔箱論壇研究作者該研究院視覺研究中心副教授巴米妮‧高皮納絲表示,研究發現,攝取最多纖維質的人,在往後十年,有八成機率可以活得長命、健康。這些人較不容易出現高血壓、糖尿病、失智症、憂鬱症等疾病,肢體、身體功能也較健全,較不會產生失能問題。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f$ }9 z# K& E. P

& R: s! z. ~2 {7 F9 Z. htvb now,tvbnow,bttvb去年研究團隊在〈高齡醫學期刊〉(The Journals of Gerontology)發表另一篇研究,結果也發現,整體來說,成年人纖維質攝取量若有達到國家建議標準,年老時,便比較不會罹患慢性病、失能,不但身體功能比較好,身心也會較為健康。
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9 ^4 z' r% y4 A" j5.39.217.77:8898台灣新生報




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