1.每天運動 0 a3 q6 t! f: ?+ V+ m; q9 g運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d u0 e+ c; d' y. b. z% |( A
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% P7 Q) Z8 r$ Q, V) V; m3 q2.及時上廁所 ' M7 ]2 T. t' k5 x% N* u公仔箱論壇預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。 , p. h% t# C, V' n5.39.217.77:8898) m7 ]! ^. g3 V7 Q* D
[attach]3472089[/attach] * X& N- t* S! r3 F0 Z. o) ^公仔箱論壇 * @ Y/ n8 j+ Q, |# O3 ^( J, ^. u3.排便時不要過度用力 8 l2 J! ^8 _: y `! b, x公仔箱論壇排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”）
