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標題: [健康資訊] 如廁習慣不當也會導致痔瘡！ [打印本頁]

作者: fantasticate 時間: 2016-10-14 03:16 PM 標題: 如廁習慣不當也會導致痔瘡！

1.每天運動
運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。: o& w: z, f' Z
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2.及時上廁所公仔箱論壇0 \. b- d( y6 H9 O
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。% M7 ^9 b- H( v% |6 v! A
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3.排便時不要過度用力: C, [7 J6 Q2 _- D1 A' a# Q+ l" E/ Y8 H
排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”）

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