標題:
[健康食品]
治高血脂 多運動+健康飲食
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2016-10-9 04:20 AM
標題:
治高血脂 多運動+健康飲食
高血脂也就是俗稱血油太高，高血脂容易造成血管阻塞，因為血脂會堆積在血管壁內，血管會愈來愈厚，血管通道愈來愈狹窄，血流通過困難，也被俗稱血管為硬化；而血管阻塞會造成，血壓過高導致動脈硬化變窄，會造成身體健康很大的危害。
7 N! Z: h" |/ e+ e/ {1 \
" {+ s' J. C ^ \公仔箱論壇
血脂所指的就是血清中的脂肪，其中包含總膽固醇（Total Cholesterol，Tc〉及三酸甘油脂(或稱中性脂肪，TG)，高血脂所指的有三點，分別為：1.總膽固醇過高。2.三酸甘油脂(俗稱中性脂肪)濃度偏高。3.低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞固醇，LDL-c)偏高。4.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇，HDL-c)偏低。
5 a# ^2 e& y- K5.39.217.77:8898
5 x2 [/ e+ Z+ I; y6 a2 v7 ?5.39.217.77:8898
黃怡表示，對於防治高血脂，日常運動的鍛鍊十分重要，建議可以安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等，再搭配上低膽固醇、低脂和低鹽飲食的健康飲食，對高血脂的人很有幫助。
4 J% F0 b; G7 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q4 r4 f& w) ` X& R# s) I) b
黃怡說，食物的烹調方式也很重要，在烹調動物性食品中，較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出，若是降血脂不妨喝碗保健湯，下面提供海帶木耳肉湯及山楂首烏湯的作法。
5.39.217.77:88985 g& G; H( ?' x# C* z n+ O
tvb now,tvbnow,bttvb* c5 x( V [; v. G n
【海帶木耳肉湯】
& S( M8 O, B9 b8 c8 b) x" C4 f$ h5.39.217.77:8898
8 r, I$ r. z s! W% F+ \
取海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。
公仔箱論壇6 j! F, r- l' J; U7 y- s4 o
& F. j, Y7 [4 i! T; Z7 \ P" Stvb now,tvbnow,bttvb
【山楂首烏湯】
. t6 T. l' a2 f; d3 ?4 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [' p2 n6 e8 P2 D
取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。
5 m- l) |/ N# s( z! w$ \/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s M2 T; J* x) n% t$ f
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
