標題: [健康食品] 治高血脂 多運動+健康飲食 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2016-10-9 04:20 AM     標題: 治高血脂 多運動+健康飲食

高血脂也就是俗稱血油太高，高血脂容易造成血管阻塞，因為血脂會堆積在血管壁內，血管會愈來愈厚，血管通道愈來愈狹窄，血流通過困難，也被俗稱血管為硬化；而血管阻塞會造成，血壓過高導致動脈硬化變窄，會造成身體健康很大的危害。公仔箱論壇$ ]! @2 S0 m# u2 i" K) h
公仔箱論壇6 a* t, B7 e7 x
血脂所指的就是血清中的脂肪，其中包含總膽固醇（Total Cholesterol，Tc〉及三酸甘油脂(或稱中性脂肪，TG)，高血脂所指的有三點，分別為：1.總膽固醇過高。2.三酸甘油脂(俗稱中性脂肪)濃度偏高。3.低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞固醇，LDL-c)偏高。4.高密度脂蛋白膽固醇(俗稱好膽固醇，HDL-c)偏低。公仔箱論壇- D" F! n1 f- `' |, v

# r* H8 g. c' f3 ^7 U  G6 i. dtvb now,tvbnow,bttvb黃怡表示，對於防治高血脂，日常運動的鍛鍊十分重要，建議可以安排適合自己的體育鍛煉項目，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等，再搭配上低膽固醇、低脂和低鹽飲食的健康飲食，對高血脂的人很有幫助。
1 ?0 I" o7 O* I& F; H
1 K4 d3 L1 O  I% F黃怡說，食物的烹調方式也很重要，在烹調動物性食品中，較適宜的方法是蒸和烤，這樣才能使食物中的油脂滴出，若是降血脂不妨喝碗保健湯，下面提供海帶木耳肉湯及山楂首烏湯的作法。0 }" L6 c. C6 a) q; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h5 T- u2 q4 `4 [
【海帶木耳肉湯】5.39.217.77:8898: G. q/ y6 C1 o" m

! b: K* m' E+ {+ G/ g3 Z. ^公仔箱論壇取海帶、黑木耳各15克，瘦豬肉60克，味精、精鹽、澱粉適量。海帶、木耳切絲，豬肉切成絲或薄片，用澱粉拌好，與海帶絲、木耳絲同入鍋，煮沸，加入味精和澱粉，攪勻即成。; D8 R$ V2 G  `3 }& p) _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }) |9 ^8 l$ y, m* B5 ?5 k3 [
【山楂首烏湯】
" l/ n; L. r0 x: Q8 G) e2 r" l公仔箱論壇
/ P* S4 |0 A, h: N/ r! l5.39.217.77:8898取山楂、何首烏各15克，白糖60克。先將山楂、何首烏洗淨、切碎，一同入鍋，加水適量，浸泡兩小時，再熬煮約一小時，去渣取湯，日服一劑，分兩次溫服。        
; N9 |+ p$ M" c5 y# x) z) p$ ~公仔箱論壇公仔箱論壇5 T) E7 l( Q, f+ R2 [
台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0